Не есть после 18:00

[Фима Собак.]

А я или огурцами- помидорами или творогом 0 процентной жирности. А йщгурт мне нельзя, в нем же сахар, а я его обожаю, когда творог беру то, на упаковки смотря, того и гляди захлебнусь собственной слюной.

[PAMELLA]

Эксперты из Университета Индианы в Блумингтоне, США (Indiana University, Bloomington, USA), утверждают, что плохое качество сна может быть спровоцировано... поздним ужином. Идеальное время для ужина, по мнению исследователей, это 19-20 часов.

Кроме этого, употребляя вечернюю трапезу до 21 часа, можно уберечь себя от лишнего веса и ожирения. Поскольку система пищеварения человека ближе к вечеру замедляет свою работу, оставляя частички нерасщепленной пищи в желудке, уже к утру эти остатки еды превратятся в ненужные жировые отложения.
Эксперты утверждают, что сон будет намного лучше, если лечь спать с пустым желудком. Утром Вы будете не только голодны (благодаря чему не забудете об очень важном приеме пищи - завтраке), но и полны энергии и бодрости.

Глава исследовательской группы, доктор Пратик Джейн (Dr. Pratik Jain), говорит: "Те люди, которые увлекаются поздними ужинами, очень часто страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому мы настоятельно рекомендуем либо вовсе отказываться от ужина, либо съесть любимое блюдо не позже 7-8 часов вечера. И не забывайте о регулярных физических упражнениях. С их помощью можно легко избавиться от лишних накопленных калорий и поддерживать организм в хорошей форме".

Сайт

[KateK]

Не знаю, что там говорят ученые, но по себе заметила, если прям по-настоящему голодной ложусь спать, то урчание живота мешает заснуть

[AN_Gel]

Я последние недели 3 перестала есть после 6,причём не загадывала,а как-то само собой получилось.На мой сон это никак не влияет,да и с утра я кушать не хочу,завтракаю часов в 12 только.

[PAMELLA]

AN_Gel, а на весе отразилось как-то?

[KateK]

Присоединяюсь к вопросу Пэм

[AN_Gel]

PAMELLA,KateK,если честно,пока не знаю,весы дома отсутствуют)Но вообще по внутренним ощущениям,мне кажется,что пара килограммов ушла,да и просто появилось приятное чувство лёгкость по утрам,например,да и по вечерам нравится ложиться не с набитым животом
Я,кстати,обычно именно это и использую,чтобы похудеть,а не какие-то особые диеты и всегда помогает.

[morri]

поддерживаю полностью, я никогда не сидела не на каких диетах, если нужно чуть вес сбросить, то автоматически перестаю есть после 18- 19, и все отлично. Как-то даже на 3 размера похудела так.

[KateK]

Эх, главное начать! (вчера уже выдержала )

[AN_Gel]

KateK,если сложно,то ты кушай часов в 5,так проще выдержать.Хотя у меня вот это лично от организма зависит,иногда соберусь не есть после 6,но не могу себя заставить,а иногда само собой получается,т.е я даже не задумываюсь об этом,просто аппетит падает и всё.

[.eline]

Я вот месяц как не кушаю после 6 (иногда даже после 5 , так получается из-за учёбы), результат -5,3 кг.
В 7 обычно выпиваю кефир, но иногда и этого не хочется. Завтракаю полноценно, в сладком себе не отказываю (но естественно, не килограммами уплетаю. ). Раз в неделю - разгрузочный день (на яблоках).

Чувствую себя отлично, будем продолжать в том же духе.

[Ката]

Еще зависит от того, когда спать ложиться. Если около 2 ночи, то не есть вечером вредно для здоровья. Правильнее не есть перед сном.

[KateK]

AN_Gel, я настраиваюсь! Надо сегодня тоже одержать верх над вечным "хочу чего-нибудь вкусненького, калорийненького".

[AN_Gel]

KateK,всё получится Я вот сегодня до 7 поужинала,потому что не успела до 6 приготовить,но думаю это не так уж страшно)

[mamash100]

Я вот , что думаю. Я ем допустим в 17часов 45 минут. Это как ? Нормально? А если учитывать , что часы перевели, то вообще можно до 7 вечера есть?
Я всю жизнь так питаюсь и вот, что я заметила: я начинаю толстеть, когда начинаю много есть. И совсем это не зависит от времени, когда я ем.