Если мне нелегко и очень грустно, то мне нужно побыть в одиночестве и на какое-то время побыть в состоянии сплина.
Если же что то меня сильно взбесило, самый простой способ на всех наорать, всех построить, что нибудь сломать, дать выход адреналину. Но этот способ пугает окружающих, правда все сразу ходят шелковые и строем, но могут ведь и в психушку упрятать. По этому нашла другой, более приемлемый способ, вымещаю злость на себе, Челентано в ""Укрощении строптивого" рубил дрова, а я совершаю пешую прогулку км на 5 быстрым шагом,(бешеной собаке семь верст не крюк) ни каких мыслей, только я и дорога, на третьем км обычно сбавляю шаг и начинаю получать удовольствие от прогулки, теперь можно все спокойно обдумать. Иногда срабатывает даже против сплина.