У меня есть два вопроса. Можно ли заниматься без тренера, если знаешь как пользоваться тренажером? И нужно ли заниматься растяжкой, чтобы мышцы не попортились?
У меня есть два вопроса. Можно ли заниматься без тренера, если знаешь как пользоваться тренажером? И нужно ли заниматься растяжкой, чтобы мышцы не попортились?
ну.я бы советовала хотя бы первое занятие провести с тренером..чтобы он хотя бы составил тебе программу и объяснил как пользоваться тренажерами
Первые несколько тренировок нужно провести с тренером,перед началом упражнений нужно разогреть мышцы(что бы избежать травм),как правило это 15-20 минутная разминка на ковре.
Просто раньше я уже ходила в тренажерку с подругой. У неё был тренер и он мне тоже все объяснил. Так что я все знаю и умею, просто мало ли что-то себе поврежу?
Silmary
Необходимо чтобы тренер просто понаблюдал за тобой некоторое время. Тебе может казаться что все правильно, а он увидит ошибки в технике выполнения.
Лишний контроль никому не повредит.
Даже профессионалы тренируются в паре или с тренером. Это безопаснее и эффективнее.
Девушкам, которые жалуются, что парни хотят от них только одного просто нечего больше предложить взамен...
Да вообще конечно можешь, просто не факт что ты будешь делать правильно.
Какие-то элементарные тренажёры можно пройти и без инструктора, на мой взгляд.
Растяжка нужна чтобы у тебя мышцы не болели.
When all are one and one is all
To be a rock and not to roll. (c)
меня здесь нет =) давно.
Думаю, тренер не обязателен, если ты не совсем новичок в этом вопросе. Нужны какие-то основные знания, т.к. многие говорят о том, скольких ошибок они могли бы избежать, если бы заранее собрали бы какую-то информацию о том, как правильно тренероваться. Лучше всего для этого подойдут, мне какжется, спец. журналы, ну и интеренет. Так что знание - сила!
А растяжка нужна обязательно, в начале - чтобы разогреться и не получить травм, в конце - чтобы не болело потом.
Как то зимой ходила я в тренажерный зал с подружками... И качались мы так легко, по 3 подхода и все с легкостью, удивлялиииись типа сильные то какие...
А потом, как то раз, одному из тренеров видимо стало интересно, он подошел, посмотрел, подошел к каждой из нас и, поставив вес на минимум, показал КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО... Не одна из нас не осилила и одного подхода, вспотев как никогда...
Занятия с трениром или партнером ВСЕГДА лучше, если есть такая возможность.
Даже опытные спортсмены периодически нарушают технику исполнения упражнений и не замечают того, что видно другим со стороны.
Это факт!
Девушкам, которые жалуются, что парни хотят от них только одного просто нечего больше предложить взамен...
Недавно, после длительного перерыва, опять начала ходить в тренажёрный зал. В связи с тем, что вроде как и не новичок (были занятия с тренерами в предыдущих клубах), на этот раз решила попробовать обойтись без помощи профессионала. Но, на самом деле, оказалось, что это довольно трудно, самому определять чего и сколько тебе надо. Тренер тебе подскажет, с какой нагрузки начинать, и в каких количествах (последовательности) делать. Вот сейчас думаю, что наверное лучше вообще индивидуальную программу составить, и записаться на вводную тренировку. А то ведь так, в принципе, толку мало будет.
мне тоже кажется, что трудно без тренера....даже если знаешь что тебе нужно подкачать - точно не знаешь сколько надо подходов и т.д.... всетаки можно и вред себе принести, если переусердствовать...так что лучше с профессионалом
Во избежания травм необходимо чтобы тренер поставил технику исполнения упрожнений. Без этого от занятий будет больше вреда чем пользы
Во-первых, программу должен составлять тренер, во-вторых, хотя бы один-два раза проконтролировать, как идет занятие, помочь если что.
А потом - вперед и с песней.
если человек никогда не занимался спортом - тренер необходим. а если человек когда нить занимался или от спорта не так уж и далёк тогда наверное он сможет подобрать для себя какие то упражнения
Знаешь, я всегда в новом клубе прошу помочь и подобрать. Тоже ведь не все знаю, вдруг он мне что полезное посоветует.
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |