Похудеть: диета и упражнения

[Enehi]

Речка, если питаешься не фастфудом без тренажеров тоже нельзя. Я ем овощи и морепродукты. Казалось бы, полезнее дальше просто некуда... И уже давно пью минералку вместо коки, даже лайт. Кстати, наивным девушкам на будующее: от лайт тоже поправляются.

[Вероничка]

mashas, вид фигуры отнюдь не зависит от "идеального" размера талии, это чушь, талия может быть и 64 см, но девушка высокая и стройная, смотрится все-равно красиво. А вот , например девушка маленького роста при талии 60 см, но коротеньких ножках смотрится прямо скажу, не очень,и еще, красота фигуры зависит даже от формы плеч, коленей, груди, бедер, формы и посадки головы и т.д. 60-90-60 это не главный показатель красоты, если хотя бы при этом у неё кривые ноги или угловатые плечи, или выпирающие ключицы или все вместе 60-90-60-кстати, такие размеры были у Ларисы Долиной , когда она похудела.
Все же, главное для женщины - осанка, ухоженность и обаяние, а остальное приложится

[Вероничка]

MiSticа, только не злоупотребляй этой диетой. Не диета должна быть, а разумное питание.
Основное, если хочешь похудеть, не ешь позднее 6 часов вечера, 3 раза в неделю по полтора часа занимайся шейпингом. До занятий шейпином также не есть минимум час и после занятий 3 часа, тогда уж точно похудеешь. Поменьше молочных продуктов, мяса и жареного, побольше апельсинов и ананасовРаз в неделю также можно устраивать разгрузочные дни, например один день посидеть на свежевыжатых соках или фруктах.
Проверено все это на себе!
Одно но, если нет проблем с обменом веществ, тогда все эти мероприятия подействуют.
И вообще, девчонки, не ленитесь заниматься собой, не важно любят вас такими или нет, кривые ноги у вас или нет, важно, чтобы вы себя уважали, красоту свою и здоровье.

[Вероничка]

Крошка,- верно, и не только опущение почек, это индивидуально, резкое похудание действует на слабые места в организме, может пострадать и печень и селезенка, а также опасно для вегетативно-сосудистой нервной системы. Худейте не спеша, а еще, худейте в меру, ведь и пышечки бывают такими привлекательными
Ничто не должно доходить до фанатизма.Если полнота не приносит вам неудобств, тогда оставайтесь такими, какие вы есть.Только все-равно, чтобы болезни не накопились к 40 годам, то лучше раздельного питания и умеренных физических нагрузок еще никто не придумал.

[Stevra]

да народ, я всегда знала, что это болезненая тема для всех..Что я вам могу сказать : нормальный вес и все прочее у девушек будет только после родов, а сейчас вы по любому будете,плавать в размера то в минус то в плюс, и порой не будуте это замечать. Все что дано природой от этого не убдижать...
А вот насчет коки, пепси и всего прочего..От газов которые находять в сладкой воде появляеться вечная проблема Целюлит. Пейте миниралочку, лучше всего. Все хорошее и приятное это вредно Знать меру нужно.
[SIZE=3]Keiju[/SIZE] по твоим фотка ми че ни скажешь так как ты там в согнутом состоянии А так нормальная фигурка у тебя расслабся.. Кому не нравиться пусть отвенеться, я всегда придерживалась этого принципа, помог..очень

[MiSticа]

Вероничка Диета у меня нормальная. Не ем белый хлеб, сладости, фаст фуд, не пью колы.....Летом раз в неделю сидела на одних яблоках
Каждый вечер делаю нагрузку, еще надо заставить себя сидеть на велотреножоре

[Вероничка]

MiSticа, молодчинка!Уважаю такое отношение к себе, да еще в таком возрасте.
Ко мне приходят на занятия в основном женщины, некоторым из них уже за 30, и то не имеют малейшего понятия как правильно худеть. Покупают разные таблетки типа энерджайзеров, анарептиков, блокираторов жира, а по-большому счету все это чушь.
Но кто то недоволен, что костляв, а кто-то слишком пышноватКстати, поправиться для природно худеньких девушек сложнее, чем похудеть полным дамам.
И,MiSticа, это у тебя не диета, а разумное питание. Все делаешь правильно, но перетруждать себя не надо, физические тренировки должны нести тебе прежде всего радость, а если все это в тягость, то лучше заниматься меньше, да лучше Нагрузка должна быть не менее 20 -30 минут, чтобы мышцы успели хотя-бы согреться А уж если задумано похудеть и приобрести мышечный тонус, то придется попотеть минимум часик.Ох, еще есть масса деталей, но это же не шейпинг-форумКстати, мой любимый сайт по шейпинг-стилю http://www.shaping.ru/ Очень интересный раздел там "Новости"

[ImDRUNK]

хм... говорят вес быстрее набрать чем сбросить... а у меня вот ноборот.. я за время болезни и то только за 3 дня пока страшно температурила (было 40 и ниже 39,5 падоть не хотело) я жутко похудела... не знаю сколько я щас вешу...но все мои вещи мне стали большие! все штаны весят как тряпка на швабре... вот... я тааак сильно похудела... мама родная...я не знала что такое вообще может со мной быть...за 3 дня...
выздоровлю в чем в школу пойду? если мне все большое? вообще кошмар!!!

[Вероничка]

Im DRUNK, я имею в виду худеньких девушек соответсвующего телосложения. У которых есть особенность в организме -ускоренный обмен веществ.

[Вероничка]

Leia, ширина запястья,- это для возраста, начиная с 14 лет, когда начинается перестройка всего организма, ведь в детстве можешь быть худенькой, а в подростковом возрасте меняется обмен веществ и меняется фигура, соотвестсвенно, ну там бедра расширяются, грудь оформляется. До 14 лет, а то и до 18 очень трудно определить какое телосложение человека, если не знать у кого из родителей он унаследовал конституцию организма. А тип телосложения определяется уже после 16 лет, если. например, тонкокостный тип,-меньше 16, здесь человек менее подвержен лишнему весу, хотя еще нужно учитывать его наследственность, бывает же, что толстеют только из-за нарушений в нервной системе. Еще есть нормокостный тип(от 16 см...) и ширококостный, последний тип телосложения наиболее склонен к полноте, а нормокостный считается идеальным (Синди Кроуфорд например, Мадонна), вот точных размеров запястья у ширококостного типа я не помню, но для меня достаточно взглянуть на руку

[Jennifer]

Девчонки, давайте женскими советами делиться Мне нужно срочно похуденть чуток к новому году, купила джинсы прикольные, а они мне тесноваты! Аш В районе попы, так говорится Может кто знает диету желательно дней на 7

[Helen]

Jennifer Оберни филейные части тонкой пленкой целлофана и поделай часик упражнения на попу с ним. Потом - в душе сильным скрабиком. Реально похудеть см на 4. Но вообще это экстренный способ, лучше так вес не сгонять.

[size=1]Helen добавил [date]1039537183[/date]:[/size]
kika1988 Моей подруге в этой ситуации помогло детское питание А вообще походи в тренажерный зал и постарайся нарастить мышечную массу, раз жирка не хватает

[Lachrymose]

Jennifer
видела давно в журнале статью, где девка собиралась худеть на 7 кг как раз в неделю, и вела всю неделю дневник.Помню, первый день она ничего ни ела.НИЧЕГО, даже не пила.Остальное время питалась яблоками и минралкой, однажды позволила себе бутер с колбасой, о чем пожалела сразу же)))Но, если ты решишь похудеть таким способом-головные боли гаратированы)))

[Semitsvetik]

капусту надо есть в больших кол-вах и ананасы.. лучшие средства (по моему), o_tanya сказала что ещё хорошо 1 грейпфрукт в день+обычное питание

я однажды похудела на 10 кг за месяц - почти ничего не ела...
а всё из за того что а улице парни сказали что я толстая точнее не вся я а моя задняя... так сказать... короче зад
это меня глубоко задело и аппетит пропал на месяц, когда я стала весить 53 при росте 172, я подумала, что больше себя мучать не стоит

[Lara]

Автор оригинала PuPa SiM
Но, если ты решишь похудеть таким способом-головные боли гаратированы)))

и не только головные...а также желудочные - 100%.


Jennifer
небольшое ограничение в пищи + физическая нагрузка (побольше, раз 5 в неделю заниматься и бассейн...еще, в идеале, массаж проблемных зон) - джинсы точно будут как раз.
Мне вот тренер как раз мне меню на несколько дней составила...с учетом тренировок.