Очень много посвящено статей тому, что причины набирания лишних килограммов в неправильном образе жизни, питании и проч., но конкретики очень мало. На мой взгляд помимо всех прочих продуктов на фигуру и здоровье больше всего влияет жирная пища.
Конечно, не вся жирная еда вредная или полезная.
Если это жирная рыба, Читать дальше... масла растительного происхождения первого отжима без термообработки(жарки) орехи, маслины и пр., то польза есть и не малая. У них высокое содержание полезных жирных кислот и витаминов.
Если это фритюр, жареная еда, майонез, то мы потребляем слишком много растительного масла, которое уходит в килограммы.
Майонез. Если добавить в салат или любое другое блюдо майонез, то из-за его консистенции масла в салате будет намного больше и оно будет худшего качества, как если бы просто добавить растительное масло.
Жареное растительное масло в процессе жарки вырабатывает токсины, негативно влияющие на здоровье, и теряет витамины и другие вспомогательные вещества для организма.
Еда с повышенным содержанием холестерина, это животные жиры, жирное мясо Читать дальше... У многих принято потреблять чаще, чем это безвредно для организма.
Например, холестерин в свиной отбивной 1200 мг/100г, а в креветках 150мг/100г. Содержание холестерина у полных людей, всегда значительно выше, чем у худых. Такой жир не только откладывается в лишние килограммы, но и способен принести большой вред здоровью.
Минус жирной еды еще в том, что из-за своих хороших вкусовых качеств мы едим её намного больше, чем требует проголодавшийся желудок.
Конечно, отказ от вредной жирной еды в одночасье не сделает человека стройным и здоровым, но уже через год после смены рациона жирной пищи, и не переедая систематически, можно будет увидеть результат, без диет. Не только постепенно и без вреда для здоровья уменьшиться вес, но и улучшится внешний вид и самочувствие.
----------
Остается добавить, что проверено на себе