Я вот испробовала кучу разных диет. Ничего не помогает, кроме практически голодания, но потом вес всё равно возвращается. Как похудеть на самом деле?
Я вот испробовала кучу разных диет. Ничего не помогает, кроме практически голодания, но потом вес всё равно возвращается. Как похудеть на самом деле?
На самом деле,просто не нужно объедаться сладкого,мучного,жирного и всего того,где есть углеводы простые.Побольше двигаться,больше пить воды без газа,и при этом,по возможности заниматься спортом.
Думаю, что похудеть на САМОМ деле можно только изменив свой образ жизни (как это ни банально звучит). И не кидайтесь на меня сразу с упреками, сама всю свою сознательную жизнь пытаюсь похудеть. А так как силы воли практически нет, то борьбу понемногу проигрываю . Самое главное следить за своим питанием. В принципе, если приучить свой организм есть МАЛО, то можно и не отказываться от любимых блюд, только употреблять их в минимальном количестве.
колличество еды никак не влияет на процесс похудения.Это стереотип, что полные люди обжираются. Я ем очень мало и все равно полная.Сообщение от Муха Ц
Значит у тебя либо конституция такая, либо какието нарушения обмена веществ. Если какое либо нарушение - то нужно видимо лечиться.
А если конституция, то постараться полюбить себя такой, какая ты есть. И все!
Ведь люди смотрят на нас, можно сказать, нашими же глазами. Если ты к себе относишься с уважением и любовью, то и люди не заметят твоих нестандартностей (с точки зрения, навязанной нам из вне).
Кстати, я тоже никогда не была худышкой. Но единственно, чем пытаюсь сдерживать свой привес или (было и такое) похудеть, то это ограничение себя в пище. Так как физкультурой заниматься не могу, потому что болею астмой.
Муха Ц, да уж точно, но любви к себе я сама могу научить кого угодно.
Просто хотела обратить внимание на то, что не у всех проблема в переедании.
Муха Ц правильно сказала.
Похудеть и удержать достигнутый вес на веки вечные можно только изменив образ жизни. Кому-то радикально, кому-то лишь подкорректировать.
Beauty Kate, диеты - вещь сомнительная, опасная и кратковременная.
На первом этапе следует тщательно проанализировать своё повседневное существование, уровень активности и отношение к еде.
Далее, стержень стройного тела и нормально функционирующего организма кроется в здоровом питании.
Подсчёт ккал - это единственно правильный, на мой взгляд, метод достижения желаемого веса, во-первых. А, во-вторых, он также имеет влияние и на здоровье, всё взаимосвязанно, т.к. переедание к добру не приводило - как в плане фигуры, так и здоровья.
Я не говорю об ограничении ккал. Речь идёт именно о подсчёте. А похудения можно добиться, не снижая планку суточного каллоража, а сжигая н-ое количество ккал посредством физической активности.
Ограничение ккал или занятия спортом - вот выход
Хочу заметить, что ограничение ккал должно быть адекватным. Т.е. не следует производить его за счёт какого-то неотъемлимого компонента пищи - Б, Ж или У.
Все знают, каким в идеале должен быть баланс и ограничивать следует в его рамках.
Девочки, ну что значит "похудеть на самом деле"? Для кого-то это диета, для кого-то спорт, для кого-то голодание. а для кого-то все вместе. Весь раздел посвящен этому - тем, посвященных худению разными способами полно. Так же как и тем, где идет обсуждения процесса похудения и его остановки.
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |