Страница 2 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 16 по 30 из 88

Тема: Как справиться с чувством голода?

  1. #16
    Старожил
    Приз симпатий форумчан 2010 (Душка форума), Новогодний костюмер 2011
      "Новичок 2006" , Лучший модератор раздела "Искусство и Литература" 2006, Народный модератор 2006, Народный лидер клуба 2007, Лучший модератор раздела "Творчество" 2007, Лучший консультант 2008, Народный лидер клуба 2008, Лучший модератор раздела "Творчество" 2008, "За вклад в развитие форума 2008", Лучший организатор конкурсов и викторин 2008, Душка форума 2008, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование" 2009, Лучший консультант 2009, Лучший модератор раздела "Творчество" 2009, Душка форума 2009, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование"2010, Лучший блоггер miXei.RU 2010, Лучший модератор раздела "Творчество" Проза 2011. Проницательное око
    Аватар для Оладушка
    Регистрация
    05.03.2006
    Адрес
    Первопрестольная, улица Ср
    Сообщений
    7,802
    Записей в блоге
    36
    Спасибо
    я - 1,215; мне - 1,167
    Сейчас предпринимаю целый комплект похудательных мер. Одна из них - есть пять-шесть раз в день, понемногу и в строго определённое время. Уже через неделю чувство голода в промежутках пропало совсем.

  2. #17
    Группа удаления
      Первая вице-мисс "Симс 2" Лето 2005
    Аватар для Н@ТУСИК
    Регистрация
    12.01.2005
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,940
    Спасибо
    я - 0; мне - 2
    Мавка
    Да это скорей и не похудательная мера, это образ жизни.....правильный. Так и нужно, а то почитаешь многих....вообще по 2 раза в день кушают....утром немного ,а на вечер наедаются, а потом с желудком проблемы, тяжелая же нагрузка на него. Так что так и нужно, 5-6 раз в день,завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь кефиру к примеру) Желательно все через 3 часа. Сама сейчас пытаюсь так питаться, но учеба портит мне этот график(((
    Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.

  3. #18
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    А что кушаете на второй завтрак, полдник? - фрукты?

  4. #19
    Группа удаления
      Первая вице-мисс "Симс 2" Лето 2005
    Аватар для Н@ТУСИК
    Регистрация
    12.01.2005
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,940
    Спасибо
    я - 0; мне - 2
    Vira
    Что-нибудь легенькое. Можно творог, йогурт, фруктики или чай с хлебцами)
    Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.

  5. #20
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    Н@ТУСИК
    Хлебцы - это зло! Сплошные углеводы

  6. #21
    Старожил
    Приз симпатий форумчан 2010 (Душка форума), Новогодний костюмер 2011
      "Новичок 2006" , Лучший модератор раздела "Искусство и Литература" 2006, Народный модератор 2006, Народный лидер клуба 2007, Лучший модератор раздела "Творчество" 2007, Лучший консультант 2008, Народный лидер клуба 2008, Лучший модератор раздела "Творчество" 2008, "За вклад в развитие форума 2008", Лучший организатор конкурсов и викторин 2008, Душка форума 2008, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование" 2009, Лучший консультант 2009, Лучший модератор раздела "Творчество" 2009, Душка форума 2009, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование"2010, Лучший блоггер miXei.RU 2010, Лучший модератор раздела "Творчество" Проза 2011. Проницательное око
    Аватар для Оладушка
    Регистрация
    05.03.2006
    Адрес
    Первопрестольная, улица Ср
    Сообщений
    7,802
    Записей в блоге
    36
    Спасибо
    я - 1,215; мне - 1,167
    Цитата Сообщение от Vira
    А что кушаете на второй завтрак, полдник? - фрукты?
    Да, всё, что говорит Н@ТУСИК. Ещё можно бутерброд -кусок диетического хлеба (а если лишего веса нет, то и чёрного) с лёгким сыром или ломтиками овощей - редиски, огурца, помидора, салата... Очень хорошо есть ягоды, но сейчас это ещё дороговато.

  7. #22
    Группа удаления
      Первая вице-мисс "Симс 2" Лето 2005
    Аватар для Н@ТУСИК
    Регистрация
    12.01.2005
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,940
    Спасибо
    я - 0; мне - 2
    Vira
    И что?! Ты хочешь сказать, что 30 кКал для хлебца одного-это много? Тогда извини....ты очень зациклина на то, что ешь.
    Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.

  8. #23
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    Н@ТУСИК
    Эх..если б я была зациклина, я бы весила кило эдак на 10 меньше..ну вот сахара в чистом виде и хлеба стараюсь избегать.

  9. #24
    Старожил miXei.ru
    Самый полезный участник раздела "Отдых" 2010
      "Путешественник-2005" , "Юбилейный реальщик", Лучший модератор раздела "Жизнь" 2005, За вклад в развитие форума 2005, Лучший модератор раздела "Жизнь" 2006, Пасхальная композиция 2005, "Оказавшаяся в Раю!", Самый полезный участник раздела "Отдых" 2007, Лучший модератор раздела "Жизнь" 2007, Народный модератор 2007, Самый полезный участник раздела "Отдых" 2008, Самый полезный участник раздела "Отдых" 2009
    Аватар для PAMELLA
    Регистрация
    19.12.2003
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    9,316
    Записей в блоге
    1
    Спасибо
    я - 77; мне - 175
    Цитата Сообщение от Мавка
    Очень хорошо есть ягоды, но сейчас это ещё дороговато.
    Угу, черешня 400 р. за кг
    А я с утра, хоть и на диете, ем бутерброд с кусочком хлеба и куриным рулетом или кашу. Имхо, с утра углеводики самое то! И кушать после них не хочется. Таким образом, помогает справится с чувством голода.

  10. #25
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    Справиться с чувством голода можно просто - открыть холодильник и съесть все, что там внутри..для меня большая проблема ... как бы не оставаясь голодной еще и худеть..наверно это все таки невозможно.

  11. #26
    Старожил
    Приз симпатий форумчан 2010 (Душка форума), Новогодний костюмер 2011
      "Новичок 2006" , Лучший модератор раздела "Искусство и Литература" 2006, Народный модератор 2006, Народный лидер клуба 2007, Лучший модератор раздела "Творчество" 2007, Лучший консультант 2008, Народный лидер клуба 2008, Лучший модератор раздела "Творчество" 2008, "За вклад в развитие форума 2008", Лучший организатор конкурсов и викторин 2008, Душка форума 2008, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование" 2009, Лучший консультант 2009, Лучший модератор раздела "Творчество" 2009, Душка форума 2009, Самый полезный участник раздела "Наука и Образование"2010, Лучший блоггер miXei.RU 2010, Лучший модератор раздела "Творчество" Проза 2011. Проницательное око
    Аватар для Оладушка
    Регистрация
    05.03.2006
    Адрес
    Первопрестольная, улица Ср
    Сообщений
    7,802
    Записей в блоге
    36
    Спасибо
    я - 1,215; мне - 1,167
    Углеводы тоже необходимы, а в хлебцах и диетическом хлебе они "грамотные". Организм - такая противная штука, как только он сочтёт, что недополучает чего-то, что ему нужно, то тут же начнёт запасать впрок.
    Именно поэтому после любой диеты вес так быстро набирается. А многие от неправильных диет почти не худеют - защитная реакция организма на голод.

  12. #27
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    А как выглядит диабетический хлеб? Вот хлебцы фин крипс или как то так я употребляю иногда....это про них речь?

  13. #28
    Группа удаления
      Первая вице-мисс "Симс 2" Лето 2005
    Аватар для Н@ТУСИК
    Регистрация
    12.01.2005
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,940
    Спасибо
    я - 0; мне - 2
    Vira
    А зачем тебе ЛЕЧЕБНЫЙ диабетический хлеб? Покупай просто хлеб грубого помола, он очень полезный и не калорийный, раз ты так заботишься о калориях. Вон недавно в 7-континент завезли хлеб Лучик, в нем всего 120 кКал. Он зерновой, полезный и вкусный.

    А вообще ты что-то очень сильно на углеводы "наезжаешь"...если бы не они, то ты бы просто чувствовала себя как не знаю кто, обессиленная была бы. Поверь мне, перекус хлебцами фигуре вреда совершенно не создаст, если ты конечно не съешь целую упаковку. А 2-3 хлебца с чаем для перекуса будет самое то! Организму тоже нужно топливо.
    Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.

  14. #29
    Старожил Аватар для Vira
    Регистрация
    24.06.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    424
    Спасибо
    я - 9; мне - 1
    Мавка
    Н@ТУСИК
    Спасибо девушки! Я попробую.

  15. #30
    Лучший Sims3-Art
      Почетный сериал-мэйкер. Весна 2007, "Симс2-интуиция. Лето 2008 "Почетный сериал-мэйкер. Лето 2008

    Регистрация
    06.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    7,377
    Записей в блоге
    8
    Спасибо
    я - 4,341; мне - 13,425
    Vira
    FinnCrisp содержит тот самый пресловутый белый сахар, поэтому, как уже сказали, лучше покупать хлеб из муки грубого помола. Со своей стороны могу порекомендовать 8 злаков от Перекрестка (у них своя пекарня).

    Про углеводы. Они бывают двух видов: простые и сложные. Первый тип дает большой объем энергии на короткое время сразу после употребления. Но организму столько не нужно. Он берет тот объем, который необходим, а остальное переходит в жир. Медленные углеводы (полезные углеводы) расщепляются более длительное время, обеспечивая организм постепенным восстановлением энергии. В этом случае накопления жиров не происходит. Хлеб грубого помола, коричневый рис, гречка относятся к таким углеводам.

    Без углеводов нельзя ни в коем случае, поскольку они необходимы для нормального функционирования всего организма, особенно мозга (и особенно у женщин, но это уже отдельная тема).

Страница 2 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •