Сейчас предпринимаю целый комплект похудательных мер. Одна из них - есть пять-шесть раз в день, понемногу и в строго определённое время. Уже через неделю чувство голода в промежутках пропало совсем.
Сейчас предпринимаю целый комплект похудательных мер. Одна из них - есть пять-шесть раз в день, понемногу и в строго определённое время. Уже через неделю чувство голода в промежутках пропало совсем.
Мавка
Да это скорей и не похудательная мера, это образ жизни.....правильный. Так и нужно, а то почитаешь многих....вообще по 2 раза в день кушают....утром немного ,а на вечер наедаются, а потом с желудком проблемы, тяжелая же нагрузка на него. Так что так и нужно, 5-6 раз в день,завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь кефиру к примеру) Желательно все через 3 часа. Сама сейчас пытаюсь так питаться, но учеба портит мне этот график(((
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
А что кушаете на второй завтрак, полдник? - фрукты?
Vira
Что-нибудь легенькое. Можно творог, йогурт, фруктики или чай с хлебцами)
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
Н@ТУСИК
Хлебцы - это зло! Сплошные углеводы
Да, всё, что говорит Н@ТУСИК. Ещё можно бутерброд -кусок диетического хлеба (а если лишего веса нет, то и чёрного) с лёгким сыром или ломтиками овощей - редиски, огурца, помидора, салата... Очень хорошо есть ягоды, но сейчас это ещё дороговато.Сообщение от Vira
Vira
И что?! Ты хочешь сказать, что 30 кКал для хлебца одного-это много? Тогда извини....ты очень зациклина на то, что ешь.
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
Н@ТУСИК
Эх..если б я была зациклина, я бы весила кило эдак на 10 меньше..ну вот сахара в чистом виде и хлеба стараюсь избегать.
Угу, черешня 400 р. за кгСообщение от Мавка
А я с утра, хоть и на диете, ем бутерброд с кусочком хлеба и куриным рулетом или кашу. Имхо, с утра углеводики самое то! И кушать после них не хочется. Таким образом, помогает справится с чувством голода.
Справиться с чувством голода можно просто - открыть холодильник и съесть все, что там внутри..для меня большая проблема ... как бы не оставаясь голодной еще и худеть..наверно это все таки невозможно.
Углеводы тоже необходимы, а в хлебцах и диетическом хлебе они "грамотные". Организм - такая противная штука, как только он сочтёт, что недополучает чего-то, что ему нужно, то тут же начнёт запасать впрок.
Именно поэтому после любой диеты вес так быстро набирается. А многие от неправильных диет почти не худеют - защитная реакция организма на голод.
А как выглядит диабетический хлеб? Вот хлебцы фин крипс или как то так я употребляю иногда....это про них речь?
Vira
А зачем тебе ЛЕЧЕБНЫЙ диабетический хлеб? Покупай просто хлеб грубого помола, он очень полезный и не калорийный, раз ты так заботишься о калориях. Вон недавно в 7-континент завезли хлеб Лучик, в нем всего 120 кКал. Он зерновой, полезный и вкусный.
А вообще ты что-то очень сильно на углеводы "наезжаешь"...если бы не они, то ты бы просто чувствовала себя как не знаю кто, обессиленная была бы. Поверь мне, перекус хлебцами фигуре вреда совершенно не создаст, если ты конечно не съешь целую упаковку. А 2-3 хлебца с чаем для перекуса будет самое то! Организму тоже нужно топливо.
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
Мавка
Н@ТУСИК
Спасибо девушки! Я попробую.
Vira
FinnCrisp содержит тот самый пресловутый белый сахар, поэтому, как уже сказали, лучше покупать хлеб из муки грубого помола. Со своей стороны могу порекомендовать 8 злаков от Перекрестка (у них своя пекарня).
Про углеводы. Они бывают двух видов: простые и сложные. Первый тип дает большой объем энергии на короткое время сразу после употребления. Но организму столько не нужно. Он берет тот объем, который необходим, а остальное переходит в жир. Медленные углеводы (полезные углеводы) расщепляются более длительное время, обеспечивая организм постепенным восстановлением энергии. В этом случае накопления жиров не происходит. Хлеб грубого помола, коричневый рис, гречка относятся к таким углеводам.
Без углеводов нельзя ни в коем случае, поскольку они необходимы для нормального функционирования всего организма, особенно мозга (и особенно у женщин, но это уже отдельная тема).
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |