Kosh
В том то и дело, что мне для набора веса все это нужно)
Kosh
В том то и дело, что мне для набора веса все это нужно)
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
Н@ТУСИК, для набора веса не тратьте деньги на протеины - купите торт и ешьте его в одиночестве, а если ещё и не двигаться при этом совсем, то результат скоро будет виден
Вы ещё не готовы понять...
Kosh
Дело в том, что я не хочу поправиться за счет отрощенного брюха и жира на ногах. Получится, что буду такой же худой, только с жировыми складочками, зачем же мне такое?
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
Kosh,Сообщение от Kosh
белка там будет достаточно, это можно легко посчитать, если уже говорить цифрами
Кстати жиры необходимы для правильного обмена веществ, и они используются организмом не только как энергетические ресурсы, но и для синтеза гормонов и др.
Н@ТУСИК, процент жировой ткани у женщин больше чем у мужчин. Это заложено природой. Главное не отказываться от аэробных нагрузок и складок не будетСообщение от Н@ТУСИК
Alex V
Ну все же я считаю, что поправляться за счет тортиков и прочего углеводистого-это не очень хорошо, если даже и заниматься. Жиру же больше будет, чем тканей, мяса, мышц.
Трудно молчать, когда тебя не спрашивают.
А вообще эти коктейли приносят какую нибудь пользу?
Зарегистрируйтесь В КОНТАКТЕ!!!!! Ищите своих одноклассников и одногруппников))))))В КОНТАКТЕ
ONLY RRRR&&&&BBBBBBBBBBBBBBB...............
This Is KamaL, пользу приносит всё - была бы голова на плечах.
Вы ещё не готовы понять...
Начинай не с коктейлей, а с изучения методы тренингаСообщение от This Is KamaL
Причём тут это?Сообщение от Forever Free
Вы ещё не готовы понять...
Kosh, чтобы он не переоценивал эффект от коктейлей, потому что употребление даже самых супер крутых аминокислот и протеинов в сочетании с неправильными, хаотическими тренировками мало что даст.
Один из простых коктелей конешна домашнева приготовления ето етот
-- 1 яйло
-- 1 столовая ложка меда
-- 1 столовая ложка гредских арехов
-- и кефир далеваем к тому всему в блендер до 200-250 гр смотря на свой вес
Лутше всево делать такой коктель перед тренировкай а не загатавлевать с утра на вечир или наоборот и пит нада 15-20 мин перед тренировкй но скажу сразу такое не все воспримут он можна даже скажать бодрящий и мишци чушсвуеш после тренинга что ти чтота делал ну папробуйте рекаминдую зная по себе
Я раньше себе такой коктель делал:
500гр. молока
250гр. мороженного
100гр. творога
1 банан
50гр. сухого молока
Сейчас сухое молоко заменил на протеин 90-100гр.
и колько раз в день пить?до или после треннировок?
Очень долго изучал вопрос приготовления и приема протеиновых коктелей. Наилучшего результата удалось добиться путем комбинирования различных рецептов. Вот моя схема:
Первая неделя Рецепт протеинового коктейля 2
Вторая неделя Рецепт протеинового коктейля 1.
Третья неделя Золотой рецепт, на четвертой неделе рецепт 2 и т.д по циклу
Рецепты брал здесь http://zelenb.com/2009/07/07/protein...iya-myshc.html
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Я новачок в спорте. Основная моя цель наростить мышечную массу. Вычитал, что в этом нелегком деле, могут помочь протеиновые коктейли. Есть несколько вопросов:
1. Насколько эти коктейли безопасны/опасны?
2. Как правильно их принимать учитывая то, что нету возможности посещать спорт зал. Я выполнаю три основных упражнения для наращивания мышц: жим, подтягивание, приседание.
3. Способны ли дать эти коктейли, без дополнительных нагрузок, какой-то рельеф, будет хоть какой то визуальный эффект от них, если их просто пить?
4. Что Вы можете сказать об этом припарате: MHP Up Your Mass
Заранее благодарен!
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |