Не есть после 18:00

[Кейти]

Слушала какую-то умную передачу. Женщинам полезно есть сыр Эдам, так как он готовиться из какого-то нежирного сорта молока,то есть от него почти не полнеют. А ломтик сыра, съеденный на ночь, улучшает сон!

[Tanya]

Где-то читала, что в вечернее время процесс обмена веществ значительно ниже, независимо от образа жизни (сова или жаворонок).

[PAMELLA]

Заметила такую тенденцию, что мне этот способ помогает на начальном этапе. После двух месяцев диет - уже не идет за счет этого снижение веса, а идет только поддержание его в норме

[Челси]

Заметила такую тенденцию, что мне этот способ помогает на начальном этапе. После двух месяцев диет - уже не идет за счет этого снижение веса, а идет только поддержание его в норме

а вроде у всех так, поулчается организм нашел свою норму и тепеьрт олько поддерживает ее.. не один раз убеждалась, что после не есть после 6 это не мое, так или иначе слезаю с этого режима, как можно его поддерживать постоянно? к примеру летом или на каникулах/выходных

[KateK]

А я еще заметила (и где-то читала), что если ешь после 18:00, то лицо поправляется. И правда, стоит один день после шести не есть, утром морда не такая припухлая

[Watermelonova]

Попробовала брутальный метод - не есть после трех, не пить после шести. Хм. Брутально : ) Но я довольна. Пока выдерживаю - ок : )
Ложусь, кстати, поздно. Раньше 1 ночи не получается : )

П.С. Ага, мордашка не припухлая совсем : ))

[Cathy]

я не ем после 4х - и нормально - вполне, иногда правда грешу, но стараюсь себя сдерживать

[yava]

Ну правильно. Организм привыкает к одному ритму (режиму) и приспосабливается к нему. Ешь ты 1 или 5 раз в день, не важно. Главное стараться не менять режим. А если склонен к полноте, то меньше есть + двигаться. Не на лифте на 3 этаж, а пешком. По моему я прав.

[KateK]

yava, согласна с этим:

А если склонен к полноте, то меньше есть + двигаться. Не на лифте на 3 этаж, а пешком.

И тоже считаю, что культуру питания нам закладывают еще с самого раннего детства наши родители. Для меня всегда ужасно видеть, как мамаши пичкают своих детей (сверхмеры упитанных) гамбургерами и булками. Ведь если с детства приучить ребенка правильно питаться, то ему потом будет легче, а тем более девочкам. Ведь всех пухленьких детей и так дразнят, а они из-за этого пережвают, плачут - так зарождаются комплексы, приследующие нас всю жизнь. Конечно, сунуть ребенку булку намного проще, чем сварить супчик, но надо думать о будущем. Даже дело не только во внешнем виде, а в здоровье

[Светлая]

Я лично ем в 20.00, причем очень плотненько, в 23.00 бай-бай и вешу 72кг при росте 180см. Мне кажется все дело в структуре человека и склонности его к полноте.

Ну значит днём ты сжигаешь столько калорий, что поздний ужин не ложится на живот и бока... Ведь образ жизни - подвижный или нет - ОЧЕНЬ сильно влияет на размер одежды. Можно сказать - прямопропорционально.
А вечером, действительно, выгодно не кушать. Я так питалась почти год. Потом немного сбилась с курса и теперь вот опять пытаюсь вернуться к прежнему весу... Про то, что сначала трудно себя остановить - верно. Тут большая роль привычки и компании, что сидит за столом и приглашает отведать кусочек, ма-а-алю-ю-юсенький, кусочек жареной курочки с хрустящей корочкой... И организм этому способствует - ведь вечером сахар в крови понижается и потому хочется кушать... Я в таких случаях всегда говорю себе "Я могу съесть это все утром". А утром, как показывает практика, этого уже не очень хочется, или оно кажется не таким уж вкусным... Я голод перебиваю чаем и... любимым делом! Например, сажусь вышивать или собирать паззлы... тут уж некогда жевать...

[Н@ТУСИК]

Я разговаривала с врачом на эту тему, и получила ответ, что кушай хоть в 2 часа ночи, главное, чтобы не был привышен каллораж пищи за день.

[Yuna]

Девочки, если у вас никак не получается не есть после 18 и вы постоянно срываетесь, попробуйте приучать свой организм поэтапно и без стресса к этому режиму.
Я делала так, начала с того что не ела после 23 первую неделю. Так как часто ложилась поздно и иногда гуляла с друзьями допоздна, получалось что могла что-то есть и после 23, поэтому начала с этого.
Со следущей недели сдвиньте последний час приёма до 22 и питайтесь так эту неделю, со следущей до 21 и так верно и уверенно вы подберётесь до 18 и вы к тому времени не почувствуете никакой разницы! Организму будет уже привычно с таким режимом.
Главное также совмещать всё это с физическими нагрузками, пить чай вечером если хочется есть.
Я похудела при росте 179 и весе 58 за 2 месяца на 4 кг! Что на моей фигуре было сразу очень заметно.
К тому же в пище себя не ограничивала, ела всё подряд, но когда занимаешься спортом, то кушать нездоровую пищу лично мне уже не так хочется да и вообще кушаешь меньше, так как процессы обмена веществ при физ нагрузках протекают лучше.

[Chloe]

Я разговаривала с врачом на эту тему, и получила ответ, что кушай хоть в 2 часа ночи, главное, чтобы не был привышен каллораж пищи за день.

Я тоже об этом слышила,и согласна с этим.Согласитесь,если целый день питаться жареной картошкой,фаст-фудом и пр.,то "не есть после 6 вечера" ничего не даст.Нужно соблюдать баланс,правильный обмен веществ,чтобы похудеть.И очень хорошо,если есть возможность консультации с диетологом.

[_Alena_]

Версию, для того, чтобы похудеть, не надо после 18.00 есть, считаю не совсем правильной. Сестра воспринимает это дело буквально, и уже в 20.00 валиться от голода. Я ей толдычу, что можно есть после 6 вечера, но умеренно. Вообще есть такая версия, что есть нужно по немногу, но часто!

[Chloe]

по немногу, но часто

я с тобой согласна,но вернее сказать,лучше есть маленькими порциями несколько раз,чем один раз и огромную.Во втором случае ты "растягиваешь" желудок,от этого хочется есть ещё больше.