По-моему результата можно добиться только ограничивая себя в питании, не наедаться; какой смысл не есть на ночь, если во время завтрака и обеда человек будет есть за двоих? Кстати, и в 17-59 тоже можно очень хорошо покушать Я по себе могу сказать: главное - меньше кушать, особенно сладкого и мучного (и на ужин в том числе), вот как KateK написала, максимально легкий ужин; т.к. я тоже когда-то начинала худеть, не кушая после определенного времени, а толку особого от этого не было. А как стала меньше есть сразу стал заметен результат.