Поговорим о стрессе?

[Женечка Франкенштейн]

Во - первых надо дать определение предмета, о котором вы говорите.
Стресс есть неспецифический ответ организма на любое
предъявленное ему требование.

Чем не является стресс

Термин "стресс" часто употребляют весьма вольно, появилось множество путаных и противоречивых определений и формулировок. Поэтому полезно будет сказать, чем не является стресс.
Стресс - это не просто нервное напряжение *.
-------------------
Учите матчасть - книга Ганса Селье "Стресс без дистресса". ))
http://bookz.ru/authors/sel_e-gans/d...1-distree.html

[Old_Nik]

Интересный тест: недосыпание является одним из факторов введения организма в состояние дистресса (по Г. Селье это означает "негативный стресс").
Проверить, насколько уровень вашего недосыпания опасен для вашего здоровья, можно тут
Тест действительно интересный и близок к правде.

[Foliant]

Тест действительно интересный и близок к правде.

Хм. Мы с мужем сейчас, можно сказать, в отпуске, спим достаточно много, ну а тест выдал нам нехватку сна...

[Шедевра]

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое
предъявленное ему требование.

А что означает слово "неспецифический" в данном контексте? Я просто не до конца поняла фразу.

[Old_Nik]

Шедевра
т.е. не зависимо от причины проявления стресса одинаковы.
Стресс может быть от подготовки к экзаменам или от войны, а реакции организма на это - одинаковые, т.е. неспецифические, общие.

Мы с мужем сейчас, можно сказать, в отпуске, спим достаточно много

нюню
а кто недавно над дипломом парился?
нарушения, вызванные нехваткой сна, исчезают не за неделю и даже не за две

[Foliant]

нарушения, вызванные нехваткой сна, исчезают не за неделю и даже не за две

Ну тогда это многое объясняет Ты ведь в курсе, что с моим факультетом не всегда был сон более 5 часов.
А вот сейчас у меня бывает - заснуть не могу, засыпаю под утро - это из-за стресса или чего-то еще?

[Шедевра]

Old_Nik, о, теперь мне фсе понятно Спасибо большое!

[Old_Nik]

А вот сейчас у меня бывает - заснуть не могу, засыпаю под утро - это из-за стресса или чего-то еще?

да, вполне возможно. Или организм настолько привык к "урезанному" сну, что не может спать дольше. На самом деле, такой вид "бессонницы" - не есть хорошо. Попробуй релаксационные методики из йоги: дыхание (брюшное, плавное, выдох длинне, чем вдох примерно в 1,5-2 раза), мысленное расслабление каждой части тела, начиная с периферии, абстрагирование от реального мира (т.е. можно представлять цвета, космос, но мысли как таковые нужно отпустить), можно также использовать технику активной релаксации (сначала очень-очень сильно, до боли, напрягаешь мышцы ног и резко расслабляешь их - сначала ступни, голень, бедра, таз и т.д. вверх до лица и шеи). Помогает слушать релаксационную музыку в плеере (восточные мотивы, плавная "Энигма") - если, конечно, плеер обладает функцией автосна =)
Вообще методик существует множество, активно их использую. Если интересно, обращайся.

[Foliant]

Вообще методик существует множество, активно их использую. Если интересно, обращайся.

Уж я-то знаю, что ты их очень активно используешь, обращусь, хотя йога мне, возможно, не по силам.

[Old_Nik]

йога мне, возможно, не по силам.

я имею в виду дыхательные упражнения и методики расслабления, а не силовые
дыхание освоить легче.