Kra$$avchik
хм..уровень у меня средний подготовленности. занятия: обычно начинаю с аэробных *чаще всего это body combat: в принципе аэробное занятие, но плюч сила ударов. выкладываешься на полную, а потом rpm-занятие на стационарных велосипедах, тоже выматываешься. хотя навряд ли это аэробное занятие*, дальше одна силовая *abs- упражнения на пресс или body pump-занятия на все мышцы со штангой*. иногда еще иду на пилатес или праваю в бассейне
и я отлично себя чувствую, выкладываясь при этом и в принципе делаю все правильно