Кремлевская диета

[*fashion_victim]

о..2 кг сбросила, наверняка тока жидкость, но всё равно душу греет!))))

[KateK]

Chatterbox, это за один день? Точно вода ушла. Вы знаете, мой вам совет, при диете лучше взвешиваться не чаще одного раза в неделю, допустим, установится себе контрольное время по понедельникам с утра. Так будет проще, т.к. во время диеты вес может скакать, а если вы увидите, что вес вдруг застоялся, или увеличился, то это может сподвигнуть на нарушение режима.

[Unknown]

Эх.. При сидении на диетах не плохо было бы помнить еще и про то, что кроме того, что угодит жидкость, выводятся еще и шлаки, которые тоже, знаете ли, много весят.

И изменения надо не по стрелкам весов смотреть, а по внешнему виду и показателям, который называется "сантиметры".

По теме: кремлевская диета подходит далеко не всем. Последнее время после нее стало очень много народу приходить с разного рода нарушениями пищеварения.

[*fashion_victim]

за неделю результат 3.5 кг..
по - моему неплохо

[Каришка]

а вот мне интеерсно..к примеру хлеб-40 это кусочек или целая буханка...непонятнооо
я с сегодняшнего дня на ней...буду результаты сообщу..но только про сантиметры килограммы не волнуют

[Патока]

я тоже сидела 2 месяца на кремлевской диете, сбросила 14 кг. Но потом врач запретил мне продолжать это дело. В итоге, когда я с нее слезла, набрала еще больше, да еще и обмен веществ себе нарушила. Так что сто раз подумайте, прежде чем садится на эту диету

[PAMELLA]

вот мне интеерсно..к примеру хлеб-40 это кусочек или целая буханка...непонятнооо

А это 100 грамм

когда я с нее слезла, набрала еще больше, да еще и обмен веществ себе нарушила

Ну не надо так пугать, у каждого свой организм Я вот с нее слезла давно и никакого нарушения обмена, проблем со здоровьем (за исключением неприятностей с кожей, которая и так была в общем-то проблемной, но от них избавилась быстро) и килограммы я не набрала, хоть иногда и нажираюсь как маленький свин

[Патока]

Ну не надо так пугать, у каждого свой организм

я всегда говорю, что все мы разные и каждому свое, просто сужу по собственным ощущениям, да и отрицательных отзывов слышала гораздо больше, чем о других диетах, многие жаловались на проблемы с обменом веществ - почти полный отказ от углеводов , это же не шутка.

[Каришка]

а я на 3 кг на 5 дней похудела...лалалала)

[Каришка]

а вот яйцо написано что во всех видах...что и жареное тоже что ли?ну в смысле яичница

[Deep Sin]

Каришка, наверное, так, но еще добавляешь туда индекс от подсолнечного масла и пр, что добавляешь в яичницу.

[maillena]

Давно хочу похудеть. Начиталась я тем про диеты, посмотрела на фотки PAMELLA, позавидовала чуток (читай порадовалась что ето все не сказки, и раз другие могут то и я смогу), решила что мне кремлевка подойдет, так как я мясоедка, единственное что проблематично - ето отказатся от сладкого, но буду ету пагубную страсть преодолевать. Тем более что чай/кофе я пью уже лет 7 без сахара.
Короче начала я со вчерашнего дня. Голодной себя не чувствую в принципе, и не потупела еще. Но вот у меня вопрос, приветствуются ли молочные продукты с низким количеством углеводов? Я люблю кефирчик, творожок, йогурты (перейду на те, что с сахарозаменителем), сыры.

[PAMELLA]

вот у меня вопрос, приветствуются ли молочные продукты с низким количеством углеводов

Вообще из углеводных продуктов на кремлевки молочные самые оптимальные-от них и польза и углеводов можно выбрать немного. Но первый месяц лучше углеводами не злоупотреблять, а для оптимального результата - свести к минимуму.

вот яйцо написано что во всех видах...что и жареное тоже что ли?ну в смысле яичница

Deep Sin правильно заметила, что помимо индекса яйца нужно учитывать остальные продукты, которые добавляешь к нему (масло, соль, колбасу и т.д.)

[maillena]

Девченки, хочу поделится результатом. За 10 дней ушло 3 кг. Я довольна, потому что я в принципе склонна к полноте и сейчас веду малоподвижный образ жизни.
Счас сижу на 20 очках примерно (но очки не считаю, просто ем низкоуглеводные продукты , и фруктов пока не ем). А вообще и салями кушала, и сыр, и майонез. Конечно в ограниченных количествах. Говорят что недели через 2 надо переходить на 40 очей, тогда добавлю фрукты и больше овошей, и по каллорийности питание еще наверно снизится, но будет более разнообразным.
Чувствую себя нормально, но физических нагрузок пока себе не делаю, может скоро пойду в бассейн, или что-то в етом роде.
Короче я намерена продолжать.

[Mari@Vladi]

maillena, я как биолог не сторонник кремлевской диеты.

Ну, если ты хочешь попробовать и вернее уже прльзуешься кремлевкой, то советую уменьшить количество жиров, например майонез и т.п.
Так как количество калорий полученных при расщеплении углеводов ты заменишь большим количеством калорий полученных при расщеплении жиров. Ты ведь очки не считаешь.
В чайной ложке сахара содержится в принципе суточная норма углеводов. Так что даже сахарозаменитель лучше тоже исключить.
Йогурты, даже самые легкие содержат большое количество сахара.

Попробуй ввести в свой утренний рацион ввести яйца, лучше крутые или паровой омлет. Последнее открытие ученных в области диетологии как раз связано с употреблением яиц на завтраки и похудением.
А также, если есть возможность пей больше зеленого китайского чая, те сорта, которые тоже способствуют сжиганию жира и нормализации обмена веществ. Типа белая обезьяна, железная гуанинь (молочный) и т.п.
Удачи!