Как вы худеете или держите себя в форме?

[PAMELLA]

бутылочка кефира это ведь полноценный ужин или завтрак

Для кого-то - да, а для меня эта маленькая бутылка активии один раз в день - перекус)

[Вещагина]

я в форме (тьфу тьфу тьфу)
уже как пол года прошла курс таблеток, теперь вешу как и хотела 50 кг, при росте 1.70 у них есть тако достоинство прекрасное - приучают к полезной нежирной пищи (а в этом и была моя основная проблема)

[Hope]

Я обожаю сладкое, а хочется быть в форме. Все откладывается в районе пояса. Вот купила обруч, металлический вес 1000гр. Кручу уже неделю утром по 15 минут начала с 5минут. через месяц посмотрю что будет, хочу талию 66см сейчас она 76. И животик хочется убрать.

[Mari@Vladi]

Hope, я похудела на четыре размера за 1,5 месяца, где-то примерно на 25-30 кг. А в области живота так и держится жировая складка. Хотя серьезные упражнения на пресс делаю каждый день. Талия у меня была 84 см, а сейчас 76.

[PAMELLA]

Если живот - проблемная зона, то ее фиг уберешь(( сама худею - но живот хоть что с ним делай... и диеты, и обручи, и бег, и прес - не могу все равно желаемых см добиться...

[Hope]

я упрямая и фамилия у меня соответствующая, если чего себе в голову вбила то добьюсь своего,ну хоть на немного уберу, пусть остается этот животик подтянуть бы его немного., теперь и вечером кручу обруч, лень только пресс качать.

[Хранитель кошачей мяты]

Как вы худеете или держите себя в форме?

да никак)

[N I]

Прекрасно можно похудеть уделяя в день 15-20 минут не ленясь и желательно утром.Для этого купите в книжном магазине книгу Грир Чайлдерс Великолепная фигура за 15 минут в день!Кроме того разовъёте в себе гибкость и для позвоночника полезно.

[Lyuidmila]

Прыгаю на скакалке и провожу еженедельное голодание по 24 часа.

[Хранитель кошачей мяты]

я похудела на четыре размера за 1,5 месяца, где-то примерно на 25-30 кг.

это как же?

[mis_stasy]

недели за две с 60 с копейками похудела до 54 кг не ем после шести, майонеза, мучного, мяса, и сладкое только утром. можно сказать что особо не напрягалась.

[Сиберия]

Подсчет калорий - сила. Диеты и долгие голодовки - зло. Сама когда-то весила оч много. Худела на диетах - через полгода начали выпадать волосы. Теперь только подсчет калорий (кушать все-все... ну почти все... сало и торты - убираем) и пить витамины и железо. Тут одни только плюсы - со временем желудок привыкнет к не большему объему пищи, а вы в то же время - не будете себе ни в чем отказывать... почти ни в чем. А еще, я уже три года, как не употребляю сахара - сижу на заменителях )

[Mari@Vladi]

Сиберия, заменитель сахара тоже калории имеет.

Я например вообще сахар не употребляю, и никак это на моем весе не отражается.

А сало очень полезно, там есть куча незаменимых жирных кислот, так что оно приравнивается к растительному маслу, плюс редкая архидоновая кислота, которая является частью фермента сердечной мышцы и т.п., витамины А, Е, Д, каротин и микроэлементы. Суточная доза для взрослого человека сала 60-80 гм, зимой можно больше.

Анжелика Джоли сидит на 600 калориях в день. Это очень мало конечно для взрослого человека.

[Сиберия]

заменитель сахара тоже калории имеет

сукразит для диабетиков - 0 ккал существует канешн инфа, что он вреден, но за три года никаких патологий не обнаружено (слава Богу)

сало не мой любимый продукт... а вот тортики обожаю... балую себя иногда, на весе эти маленькие и нечастые радости не отражаются - сейчас мой вес 55 кг при росте 164 см... предел мечтаний - 50 кг. При подсчете калорий, можно кушать все, главное не выходить за рамки отпущенной себе нормы - у меня это 1200-1300 ккал в день с учетом того, что я веду малоподвижный образ жизни

Анжелика Джоли сидит на 600 калориях в день. Это очень мало конечно для взрослого человека.

а по ней и видно
Читать дальше...

[Diabolika]

Когда худела - считала калории. А сейчас пользуюсь советом Владимира Владимировича Путина, который когда то-то сказал: "Хотите похудеть - не жрите!". Действительно, всего-то делов Учитывая мой распорядок дня, это не сложно) Ну и фитнес, стараюсь, как минимум, пару раз в неделю посещать.