Как вы худеете или держите себя в форме?

[колдунья]

Оставаться в прекрасной форме мне помогает простая 2-х часовая прогулка (можно и полтора часа, как время позволяет) быстрым шагом, на свежем воздухе, 4-раза в неделю. Выглядишь всегда на все сто, в любое время года , да и энергии хоть отбавляй, голова лучше соображает и можно позволить себе всякие вкусности (в разумном количестве).

[NOVO]

Разрешите мне поделится своим, если так можно сказать, "методом" похудения. Я как раз в процессе нахожусь. Я после родов сильно поправилась, разумеется данный факт не мог радовать Я сидела на диетах, но вес быстро восстанавливался. Делала зарядку, результат-накачанный пресс, натренированные ноги, руки, а жир все это дело упрямо прикрывал ) Сейчас я уже месяц как перешла исключительно на зеленый чай, сильно ограничиваю себя в хлебе и картофеле, и не ем после шести часов, и эта самая жировая прослойка в общем-то быстренько стала рассасываться. Я боюсь загадывать, но кажется к лету я стану более или менее стройной особой. При этом я даю себе поблажки-раз в неделю я позволяю себе разные вкусности от души, с единственным ограничением до 18.00 часов.Что-то вроде "загрузочного дня". Может я и не права в этом, но очень уж сладенькое люблю.

[KateK]

NOVO, и вновь подпишусь под каждым словом! Я тоже позволяю себе некие "загрузочные" дни А вкусности еще стараюсь есть на завтрак, т.е. до 12:00

[PAMELLA]

Блин, раньше в старом офисе было проще - столовка работала только в обед. А сейчас столько соблазнов - всегда меня подружка тащит на завтрак, с обеда остается сдача - беру шоколадки (ну не могу я перед ними устоять). Надо брать себя в руки. Благо, на завтраке можно кашку с чаем брать - неплохой вариант для диеты с утреца. И в обед овощные салаты, второе без гарнира...а то лето скоро будет, а я со своего "плато" никак не сдвинусь. И наконец-то потеплело...можно возобновить свои вечерние пробежки на свежем воздухе Ура!

[Gobblin]

поменьше мучного, побольше ночного. А если серьезно... как набрать вес?????

[dashaz]

Мне кажется самое главное не нажираться, не есть химию(лимонад и прочее), ограничиться в сладком и мучном. Часто гулять и ходить пешком. А, еще побольше пить

[vena]

А я настраиваю себя..то еда-это вообще не вкусно ив се такое..реально попробуйте себя запрограммировать.. Меня уже тошнит при виде еды..И наедаюсь я ОЧЕНЬ быстро..и мало в принипе сейчас ем.. вот и худею)) 3 кг с 13 марта.. мне кажетя нормально..учитываю, что 15 я отмечлаа Др и ела ТОРТ...))

[Foliant]

vena
Только смотри не переборщи... нормально терять по кг в месяц, если ты, конечно, до того не весила сотню.. да и то, не нужно еду ненавидеть, нужно удовольствие получать и от еды тоже, от полезной и вкусной, тогда нервы в порядке будут, и внушать ничег оне надо, как результат будешь радоваться и здоровому духу в здоровом теле. Терять вес лучше от спорта, если излишки есть, конечно. Я, когда была маленькой и глупой, потеряв 13 кг за год при значально нормальном весе, столкнулась с анорексией, думаю, не одна я тут такая. так что теперь истязать себя ни в коем случае не буду.

[PAMELLA]

Гобблин, попробуй почитать тему Как набрать вес?

[Katarina]

Я держу себя в форме так: полностью отказалась от всяких перекусов между едой, ем маленькими порциями, перестала есть мучное,ем овощи ,фрукты,много пью минералки+каждодневные тренировки.

[KateK]

Katarina, ты вообще молодец! Это самый правильный вариант! А вот программировать себя на нелюбовб к еде не надо, это правдо мжет плохо закончиться.

[PAMELLA]

Я, кстати, тоже себя так программировала в свое время. Но использовала этот метод только когда хотелось очень есть...я представляла, что еда вызывает у меня рвотный рефлекс, и желание есть пропадало. Сейчас опять пытаюсь худеть, но так же запрограммировать себя уже не могу

[Foliant]

Сейчас опять пытаюсь худеть, но так же запрограммировать себя уже не могу

Да и зачем??? Только настроение себе ухудшать, когда организм требует еду, нужно есть, а то потом он потребует еще больше... Перерывы между приемами пищи не должны быть более 4 часов по идее. И я уверена, Pamella, что Вам не стоит голодать, думаю, все неплохо, просто все мы надумываем себе проблем

[PAMELLA]

Foliant, да я не голодаю, но последнее время на работе лень есть, а вечером находит жор. А чтобы мне похудеть (уж я то свой организм знаю), мне нужно не есть именно вечером. Именно для этого и хочу заставить себя вечером "нелюбить еду".

[Филиппа]

Срочно нужно ваше мнение + опыт. Возможно ли за 14 дней потерять 3 кг? Не воды!!! Учитывается ограничение каллоража (исключение сладкого, мучного, жирного и солёного полностью) + физ.тренировки.