А я вот сидела на диете пол-года назад, и сбросила 23 кг, хотя толстой и с самого начала не была...
А я вот сидела на диете пол-года назад, и сбросила 23 кг, хотя толстой и с самого начала не была...
Диета
1 день - все фрукты, кроме бананов, дынь и арбузов
2 день- все зеленые овощи, кроме зеленого горошка, фасоли,
кукурузы. Вечером можно одну большую вареную картошку.
3 день - овощи и фрукты, кроме запрещенных выше.
4 день - 3 банана и 1,5 литра обеззжиренного свежего молока
5 день - 6 помидор и 0,5 кг. рыбы
6 день - овощи и 0,5 кг. грудинки цыпленка или индюка
7 день - рис и овощи или фрукты (выбрать что-то одно)
И во все дни можно есть суп в неогранниченном количестве
Суп
пол качана капусты
1 зеленая паприка
3 зеленые луковицы
3-4 помидора или помидоры в собственном соку из банки 250
гр.
1 палку сельдерея
1 пачку лукового супа(продают в пачке сухой суп)
Нарезать, довести до кипения и 10 мин. варить, потом
добавить луковый суп и варить до готовности, соль и перец по
вкусу
Больший эффект, если не кушать после 18:00
Пить можно все сто процентные соки и воду миниральную без
газа
Если будешь делать салат, можешь дабавить немного оливкового масла, но немного!!!!
И еще один рецепт супа, говорят этот вкуснее, только я еще не пробовала
Азиатский борщ
500 гр. белой капусты
300 гр. цветочной капусты
170 гр. моркови
1 сельдерей
300 гр. помидор
2 красные паприки
150 гр. лука
150 гр. зеленого лука
2 зубчика чеснока
2 сантиметра ингвер (Ingwer)
200 гр. помидоров в собственном соку
2 ст. ложки оливкого масла
2 кубика овощного бульона
1 ст. ложку gechakte Kümmel
1 ст. ложку Gurry Pulver
1 ст. ложку кориандра
2 лавровых листа
1-2 Zitronen Grass
Петрушка
Свежий кориандр
Соевый соус
Все мелко нарезать. Тушить лук с олив. маслом в большой кастрюле, добавить чеснок, Gurry, Kümmel, немного потушить и добавить оставшиеся овощи и томаты в банке и залить водой, затем кубики и кориандр, лавровый лист и до кипения, 10 мин. варить потом сделать температуру меньше и до готовности, за 5 минут до готовности добавить соевый соус и зелень.
Приятного аппетита!!!!!!!!!!!!!!!!!
P.S.:Извините некоторые названия на немецком, просто незнаю их на русском.
Самое интересное, сколько диет не перепробовала, то изменения показывает только сантиметровая лента...весы по - пержнему говорят что я 48 кг. Весы не сломаны, может конституция тела такая. Но больше всего я продержалась на вот этой и мне она очень понравилась:
отказаться от газированных напитков (или если нравится например кока, предварительно выпускать газ), картошки, бананов, мучного, жирного и сладкого. Предпочтительно - морепродукты, мясные изделия (только не причисляйте сюда всякие сосиски...), соки (натуральновыжатые), фрукты, овощи, рис.
Я обычно эту диету используя для разгрузки, так сказать организма после зимовки...И держусь на ней до наступления осени.
Вот самая хорошая диета: два раза в день кушать салат - пол-помидора
пол-огурца несколько листьев салата соль масло кто как любит. И вообще каких то супер пупер вольшебных диет не существует. Низнаю сколько кг сбросила но раньше в талии была 75 а теперь 58
... Там где неба кончается край, ты найдешь потеряный рай...
Значит так, во первых человек, который садится на эту диету должен иметь большую силу воли... Она очень эффективна... я по себе сужу...Сообщение от ._Slade_.
девчонки, 3 дня питаетесь рисом отварным, без соли и масла, можно только соевый соус... для многих- это гадкость редкостная... следующие 3 дня питаетесь куринными грудками, тоже "пустыми"... и в заключение 3 дня яблоками... девчонки, эта диета для многих просто зверская, но вы знаете, это стоит , того, что теперь я смотрю на себя в зеркале с удовольствием.. я много знаю по поводу диет и здорового питания, так что если будут какие-нибудь вопросы- пишите мне в пс..буду рада оказать вам помощь...
В общем 3 дня на минералке, вечером 2 стакана кефира. Утром можно позволить себе обезжиренный йогурт. Я сбросила 4 кг. Но при эхтом физические упражнение не менее часа в день. Эффективно, но не легко.
А вообще, если я чувствую, что полнею, у меня девиз такой: меньше жрать - больше двигаться. Простая схема=)
Из физических упражнений надо как можно больше качать пресс, крутить обруч, еще ходьба, прогулка - тоже прекрасный метод разгрузиться. Но это я думаю все знают=)
А вот воду надо пить как можно больше. И еще - кефир - просто идеальная штука, для всех желающих убрать пласты подкожного жирка.
Гречка - тоже великопленная диетическая пища. Однако не стоит злоупотреблять и есть ее вечером. Еще, знаю, что "хлебцы" сделанные на основы гречихи и отрубей чудны заменитель хлебаю Так как в одном хлебце всего где-то 10 калорий, а на вкус ничуть не уступаю хлебу или булочкам. Вообще от мучных изделий, сладкого и жирного необходимо отказаться, хотя бы ограничить себя помаксимуму.
Пара - тройка разрузочных дней на кефире и твороге подряд ни чуть не навреят, а только на пользу пойдут вашему здоровью. Организм тоже нужно чистить.
И еще. Не привыкайте к гамбургерам, кока-коле, чипсам - это просто основа холестиррина. Хоть там и написано, что они легкие и воздушные - не верьте. Концетраты никогда не были "воздушными". Удачи всем.
Значит, что я хочу сказать вам, дорогие мои секси по поводу весов. Уберите их на фиг. Ибо, знаете, что мышцы, которые мы с вами, долго и упорно качаем весят гораздо БОЛЬШЕ, чем жир. А сделовательно накачнный живот (и прочии материи) будут тяжелее предыдущего веса. Ясненько? Весы - не показатель, лучше измерять см лентой.
Мне сегодня в школе сказали, что я очень сильно похудела, прямо живот стал упругий и т.д. ну меня эт естесно порадовало , т.к. я сама этого НЕ заметила. И меня всегда порадало, как же так я, так много вкалываю ( 6 тренировок в неделю по полтора часа каждая, ну и плюс сама активно веду свою житейскую обыденность) - и не черта. Оказывается я ошибалась, результат он виден. А с прошлым годом ваще не сравнить. Пусть в объяме я уменьшилась не сильно, но тело стало более упругим.
Села на диету, которую описывали в майском кОСМО. сЕГОДНЯ ВОТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Разрешенные продукты:постное мясо, белая рыба нежирных сортов (хек, минтай, навага), овощи, хлеб, картофель, рис, макароны.
Запрещенные продукты:сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи и семечки, пирожные, торты, шоколад, печенье и различные жареные блюда.
Допускаются:чай, кофе, соки, фрукты и небольшое кол-во алкоголя.
Эффективность:
-потеря веса составит от 500г до 2кг в неделю
-как правило лицо и грудь при такой диете начинают худеть значительно позже, чем бедра
-большое кол-во клетчатки при минимуме жиров может дать и ентецеллюлитный эффект
Без упражнений для бедер и ягодиц быстрого эффекта на ней не добьешься, поэтому надо их делать
Я тут пытаюсь подиетиться. Вчера был гиперразрузочный день. Съела 1 огурец, 1 морковку, 1 помидорку. И самое чудесное - совсем не хотелось есть. Мало того, целый день плавали на речке и крутила обруч...=))) Ну и вечером как всегда полчаса на закачку пресса. Это было вчера.
А сегодня.... Сегодня у меня слоятся ногти (Что в принципе редкость для моих чудесный ногтей!! тьфу-тьфу).... Болит живот!!! Еще сегодня опять ездили на пляж, там я позволила себе мороженное шоколадное... (Ну зачем?????)... Потом слопала йогурс и кг яблок. Я и не знаю, можно ли назвать ЭТО диетой. Факт в том, что я не могу отказывать от шоколада... Тем более от мороженного... Это так трудно перебороть себя.......! А завтра у меня экзамен, а перед экзаменом обычай жрать шоколад... Ну я купила себе маленькую шоколадку, так вот думаю, мможет не стоит..............
Panterka!, гиперразгрузочные дни - это не один огурец в день, а потом мороженое. Ты просто испортишь себе желудок!
Надо есть овощи, фрукты, обязательно мясо-хотя бы немного. Если нравится мороженое и шоколад-тоже немного, но не на голодный желудок!
Когда диету испытываете на себе из модных журналов - это не значит, что она вам подойдет, кстати говоря. Все эти вещи очень индивидуальны. Поэтому, лучше советоваться с врачом,а не испытывать первый попавшийся в журнале рецепт от всех бед
я уже 2-ой месяц диетею, ужас, первый мес - это сплошной ужас!!! Главное - отказаться от сладкого... не есть после 5 (только чаёчек с медком
девченки,давайте все вместе на ОДНУ какую-нибудь диетку сядем и будем друг друга шмуртовать?так легче худеется...я тоже хочу сбросить пару кг,ведь лето скоро...
Лишь солнышко апрельское пригрело,
Мы открываем шкаф с весеннею одежкой,
Пытаемся протиснуть свое тело,
Ломая слишком узкие застежки,
Потом приободряемся несмело
И “заколачиваем” в кухне холодильник...
вот-вот!НУ КАК ИДЕЯ?
Я тоже сяду. Только мне поголодать нужно недельку. Ну, в смысле, не то что - не есть вообще, а просто не есть почти. Огурцы свежие не считаются.
А вы когда садиться собрались?!
Milka, если мы сядем на эту диету, то нам с тобой обеспечена болезнь желудка, это как миниум... А как максиум мы останемся без ногтей, волос и зубов.
Может надо не на быструю, а на медленную диету сесть? Брать калории до 800 недели полторы, а потом увеличить до 1000. И заниматся чем-нибудь, я напримр подсела на Бодифлекс, у меня за три занятия с талии убралось 1,5 см...
Мне несколько дней назад не хотелось есть. Вот просто не хотелось, и я решила на диетку подсесть =) Уже 5 дней худею. Желудок сократился, так привыкла и есть вообще не хочется =) но, завтра потихоньку начну...Первые три дня сидела на одних фруктах и соках. Потом уже в день съедала примерно: 2 мандарина, груша, соки, вечером и утром кусочек мяса, сыра чутть-чуть, и яйцо =)) За 5 дней похудела на 4 кг =))) Животик то подтинулся, эх...еще бы жирок лишний от туда согнать =)
Любовь, как ветер-ее не видишь, но чувствуешь...("Walk to remember")
Я за три дня умудряюсь похудеть на три кило только в том случае, когда отказываюсь от своего любимого МЯСА! Я великолепно знаю плюсы мяса - белок и нет углеводов! А сколько в нем калорий сказать - 360 с мелочью! И вообще вегетарианцs ведь как-то выживают!
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |