Как вы худеете или держите себя в форме?

[KateK]

DruG AddicT, можно Кушай полезные продукты и через день занимайся хотябы зарядкой.

[Foliant]

мне нужно не есть именно вечером. Именно для этого и хочу заставить себя вечером "нелюбить еду".

Ну, как говорится, "завтрак съешь сама, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Ты лучше перебори свою лень - ешь на работе И жор по вечерам прекратится. Я, к примеру, особо есть вечером не хочу даже после 18

[favoritka]

У меня своя методика... Многим, наверное, покажется странной. Я никогда не завтракаю. В промежуток с 9 утра до 12 дня выпиваю 3-4 чашки кофе или зеленого чая. Первый раз ем в 13-14 часов. И второй раз ем где-то в промежуток 20.00-23.00. Мой вес 48 кг. при росте 163 см. Как ни стараюсь поправиться - не получается. Возможно из-за того, что я не люблю мучное. В остальном я себя не ограничиваю.

[Мымрик]

Я уже и сама не пойму, худею или пытаюсь держать себя в форме... Боюсь, потом это отразится на моём здоровье, но не хочу снова стать такой, какой была даже год назад...Думаю, всё от того, что не могу понять сколько во мне веса должно быть "по норме", я кажусь себе то толстоватой, то оч худой, когда смотрю в зеркало, хотя почти каждый день взвешиваюсь, и отклонения всего на кило-полтора..

[Galaxi]

Я купила ЧЕТЫРЕ кассеты со всякими разными занятиями (Калланетик, Пилатес, Стрип-Пластика, GO-GO) и три утра подряд с 6.30 до 7.00 занималась! Правда, понравился мне больше всего калланетик, неверно, за свою простоту. Эффекта я пока не заметила, и знаю почему - приезжаю после института где-то в полдесятого вечера и не могу не попить чаю со сладостями или съесть пудинг. Короче, как с этим завяжу - эффект будет

[Мымрик]

Наша знакомая в возрасте (после 40) занималась калланетик и здорово похудела, правда, она занималась в группе, но вряд ли отказывалась совсем от сладкого. Говорила, что занятия не так просты и заставляют попотеть, так что главное не бросать, и всё получится, но не за день-неделю!

[PAMELLA]

Я похудела с горем пополам еще на пять кг. Осталось еще столько же. Ужас...уже прям жду - недождусь когда на весах будет нужная мне цыфра. Худею просто - ограничение в еде:
1. первый завтрак в 6.30 - белки (в основном яйцо или два кусочка сыра или брынзы)
2. второй завтрак в 9.30 - углеводы (беру кашу - 100 грамм, благо в столовке ее хорошо готовят)
3. обед в 13.00 - полезные углеводы и белки (салат овощной или морковка со сметаной и кусок мяса или рыбы)
4. полдник в 16.00 - полезные углеводы или белок (в основном это яблоко или грамм 40 орешков) - но полдники у меня бывают редко, если чувствую, что до утра не дотерплю и вечером наемся, то стараюсь полдник не пропускать
5. ужин - ничего не ем (стараюсь по крайней мере), но если сильно хочется до изнеможения, и ничего не помогает справится с чувством голода, то ем опять же белки - два кусочка сыра, например.

Ну и спорт, разумеется, иначе кожа вся обвиснет
1. С утра по 7 минут прыжки+20 отжиманий
2. Каждый день, кроме выходных, по 30 минут бега вечером
3. Среда и суббота по часу стрип-пластика

Еще обливаюсь холодной водой по утрам))) (чтобы кожу в тонусе поддерживать), а также во вреимя стрипа пользуюсь кремом для похудения, но тоже скорее для поддержания тонуса кожи.

[KateK]

Galaxi, я занималась калланетиком, когда отдыхала в Ессентуках. За две недели занятий (через день_ я очень здорово похудела, притом в нужных местах, и мышци в тонус пришли. Калланетик - потрясающая вещб, но подходит тем, кто любит статику. Если вы активный человек, то будет тяжело, т.к. не прыжков, ни резких движений нет. Все основано, в основном, на замирании, например, ложитесь на пол на спину, поднимаете обе ноги и обе руки, и медленно, покачиваетесь, приближая (солвно тянете) руки к ногам. Пресс накачивается только так!

[Челси]

Завтра уже лето, никто ни на какую диету не собирается садиться, или может кто-то уже хочет похвастаться своими результатами?

[Ms. Ariadna]

А у меня природа такая : могу делать что хочу и ничего мне не будет И что интересно, желания нажраться на ночь или т.п. у меня тоже не бывает.
Надо качать пресс, но лень... Мускулы надо тренировать..

[PAMELLA]

Блин Я тут диету забросила, пока просто "правильно" питаюсь и поддерживаю вес в норме. Плюс спорт - танцы - стрип. Но ихз-заэтихтанцев я накачала прес и косые мышцы, что не уменьшает талию, а наоборот, имхо...и накачала трицепс...о, ужас((

[Челси]

А я у меня в планах поезкда на адчу, где я надеюсь кушать лишь фрукты, ну и немного мясных продуктов, надеюсь похудею где-то кг на 3) Надо кого-то тоже подбить, а то скучно одной.

[KateK]

PAMELLA, фотки! Мы требуем твои фотки! Народ жаждет увидеть своих похудевших героев!

[PAMELLA]

KateK, послезавтра в отпуск, после него будут фотки Отъемся и нафоткаюсь))

[happiness]

Тоже решила сест на диету, точнее правильно питаться. Для меня идеально не превышать 1300 - 1400 калорий в день и 4 дня в неделю вставать пораньше, чтобы бегать + различные упражнения на растяжку. Как добьюсь нужного результата, отпишусь.