Как вы худеете или держите себя в форме?

[Kleo Scanti]

Я сейчас начала считать калории плюс стала по утрам зарядку делать. Не самый быстрый метод (-1,5 кг за неделю), но у меня скорость на первом месте и не стоит. Ем практически то же, что раньше, вплоть до пирожных, но ограничиваю количество. Выдерживаю 1000+/-50 калорий в день, из них почти половину съедаю за завтраком. Сидится на такой диете легко, если вдруг начинает хотеться есть, выпиваю чашку зеленого чая.

В общем, если вы хотите похудеть "для себя", а не сбросить н-ное количество килограммов к конкретной дате, рекомендую этот способ.

Таблицы калорийности есть тут:
http://www.teanews.ru/1099
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html

[~#*Seksi*#~]

не ем..просто не есть не достаточно, надо ещё двигаться чтобы организм почувствовал нагрузку!

[Anne_G]

в школе могла пару дней поголодать и скинуть сразу 2 кг.,

у меня так же было. Или могла день не поесть после 6-ти и скинуть почти кг. А теперь - фигушки. Этим летом, чтоб перед поездкой сбросить лишнее, не ела после 4-х... ОЧЕНЬ помогло. И потом организм сам как-то настроился на это дело и кушать по вечерам совсем не хотелось. Если раньше избегала кухни, то потом спокойно сидела за столом, даже, когда вокруг все ели.
А вот теперь приходится всё заново начинать (система всё включено в отеле - чтоб её). Нет, я не поправилась, (просто на отдыхе двигалась много, гуляла, море и т.п..), но вот мой режим сбился окончательно!.
Но дом, учёба - это не отдых, сплошной сидячий образ жизни, да ещё и одни булки сплошные в университ. столовых!
Знаю, что главное продержаться хотя бы первые дня 2-3 (не есть хотя бы после 6-ти), а потом всё как по маслу пойдёт, но силы воли не хватает...даже не знаю, как себя в руки взять...боюсь, что поправлюсь опять.

[KateK]

Anne_G, такая же ерунда. И булки я очень люблю, а зимой так ваще все время кущать хочется Надо всеми способами продержаться три дня. Хотя, по себе замечала, что сложней всего на 4-ый

[Мариан2]

Нельзя сказать, чтобы я на диете, но пару кг хотелось бы убрать. Почему-то до родов мой теперешний вес был идеальным - ничего лишнего + обалденные объемы, а теперь вижу пару мест с лишним жирком.
Живу по принципам кремлевки, на которой я худела до родов, - ни грамма чистого сахара, поменьше и пореже картофеля и круп, поменьше и пореже сладкого и мучного.

[NELLI2k5]

А у меня диета ваще шикарная... Со здоровьем малость проблемы, поэтому мне НЕЛЬЗЯ (а когда ты знаеш что тебе чтото нельзя, то это становится реальной преградой от соблазна) кофе(!), все что связано с какао, все красное(памидоры, арбузы, краные яблоки, борщи и тп.), жареное, острое, копченое. Кушаю гречку и варёную курицу. Класс. Незная кто что любит, но меня такая диетка устраивает. А ещё забыла, цитрусы нельля (они типа алергены). За 2 недели джинсы ужо висять канкретна...

[Anne_G]

Сегодня прожила на 4-х яблоках. Просто в универе было 5 пар, а потом ещё курсы, вернулась домой в 21:30...куда уж есть тут? Так что буду считать, что у меня был разгрузочный день. Чувствую себя, кстати, отлично. Я считаю, что иногда нужно ограничивать себя резко, лично мне помогает... потому что даже за 1-2 дня пропадает маниакальное желание есть всё, что под руку попадётся. И тогда я уже управляю ситуацией: что есть, а что нет,...а не мой желудок.

[Hope]

Я последнии 5 лет худела на сесиях, ( на нервах) ела что хотела ни в чем себе не отказывала. За время сессии ниразу ни набрала лишнего грамма.

[Tanya]

У меня за последнее время ушло 3 кг (и не возвращаются, что радует), хотя ничего для этого не делала. Скорее всего просто нервничаю много последнее время, вот так на мне это и отражается. В принципе, для меня это достаточно...Хотя если уйдет еще один-два - я не буду против, главное, чтобы не ушло там, где не надо. =)
Ну и стараюсь особо вредностей никаких не есть, особенно вечером.

[Corsa]

Поставила себе брекеты. Зубы ужасно болят - откусить ничего не возможно. Нельзя горячее/холодное. Получается питаюсь только йогуртами, бульонами, пюре из фрутов и овощей - как на такой еде не похудеть?!

[bomba]

не чего специального не делаю, что бы похудеть. и в год поправляюсь в среднем на 1кг. иногда ограничиваю себя в булочках и высоко калор. еде. два раза в неделю хожу на фитнес. сейчас этого для меня вполне достаточно.

[~#*Seksi*#~]

Люди пока сидела дома набрала килограммы, аж 2, я этого не замечала пока мне не позвонил мой агент, я встала на весы, и в тихом ужасе, ну чтож, я в панике, а тётя посоветовала мне одну очень эффективную диету, есть один раз в день, но очень плотно в районе 15:00 - 15:30....
мне помогло...
Ела в день три кусочка индейки с каким нибудь гарниром( побольше).... насытилась и больше вообще ничего, за три дня я вернула свой вес, а на четвёртый день убавила ещё килограмчик!

[Marry-sun]

Я обычно считаю калории (около 1500 ккал/сут) и периодически делаю разгрузочные дни (сметанный или отварная картошка в мундире плюс кефир, или 500 гр. отварного постного мяса). Эффект не моментальный, зато стабильный. Нет чувства голода, диета переносится легко, и её можно поддерживаться неограниченное время без вреда для организма.

[Alleems]

Я стараюсь как можно меньше есть, сейчас вот в ноябре как-то не худела, просто держала вес. Хочу с завтрашнего дня хочу снова за себя взяться.

[Достоевская]

Я ем полезности всякие, вкусности не более 3 раз в день (включая перекусы).Ну и после шести не ем. Вот