Меня вопросик один интересует! Кто знает, ответьте пожалуйста! Я нашла ссылку с упражнениями для ягодиц, но хотела бы спросить не отразятся ли такие упражнения на бёдрах... Просто помню раньше делала присидания и потом бедра стали какие то мясистые и по бокам выпирать стали. Безопасны ли упражнения, данные на этом сайте? Не поспособствует ли это развитию бедер, не повыпирают ли потом бока?