Сообщение от Ignis Fatuus
Вообще, если после йоги болят мышцы - значит ты не расслаблялась, как надо или неправлино выполняла упражнения!
Сообщение от Ignis Fatuus
Вообще, если после йоги болят мышцы - значит ты не расслаблялась, как надо или неправлино выполняла упражнения!
У меня брат уже три года йогой занимаеться, вырос на сантиметров 20 наверное, теперь 1,9 или даже больше. И жена его тоже занималась раньше. Очень холрошо все мышци подтягивает, развивает равновесие и внутреннюю гармонию, успокаивает.
Занимаюсь Хатха-йогох недавно, а вот Кундалини-йогой почти 2 года. Именно она и научила по-настоящему расслабляться (еще в то время, когда я мечтала научиться выходить в астрал. ) Фитнес-йога мне не нравится тем, что она динамичная - предпочитаю медленную (помимо этого есть еще средняя). Йоги нет без соответсвующей музыки, ароматных палочек и тишины. Поэтому в домашней обстановке редко получается медитацией той же заняться.
После йоги выполняется специальное прохлопывание мышц и "баланс энергии", что, путем расслабления и вибрационного согревания не дает мышцам болеть на сл. день. Всегда мастеру говорить надо, чтобы делал это. %)Так после спокойной йоги мышцы гораздо сильнее болят,чем после энергичной аэробики!
Что мне нравится в йоге - так это контроль за телом и дыханием. И получаешь огромное удовольствие от занятий, хотя большинство людей, которых я знаю, считают йогу скучной. Как она может быть скучной! Находиться 15 минут в какой-нибудь асане (позе), например, позволяет просто не чувствовать свое тело и создает эффект левитации вообще. Кроме того, это полезно. И нервы впорядке.
Я много раз ходила на занятия, включающие йогу, и на саму йогу недавно тоже сходила.
Не моё
Я вот люблю именно динамичные занятия... Йога мне не нравится именно тем, чтоэто полный садизм, на мой взглядНаходиться 15 минут в какой-нибудь асане (позе),
Не знаю о какой левитации идёт речь, лично у меня ломает все мышцы и я с трудом спускаюсь по лестнице клуба
Из таких "древних" гимнастик/комплексов мне ближе тайчи.
When all are one and one is all
To be a rock and not to roll. (c)
меня здесь нет =) давно.
Раньше занималась йогой,очень нравилось
Poisoned Heart, ну так не сразу же все это делается. =) Сначала стоишь секунд 15-30 и постепенно увеличиваешь время.Потому что ты удовольствие от этого не получаешь, а без него никак. Да и как это может ломать мышцы - стоишь/сидишь/лежишь себе спокойненько, дремлешь. В фитнес-клуб, куда я хожу, приежал ученик какого-то древнейшего мастера из Индии, так вот он заставлял сидеть в позе лотоса 40 (!) минут. Вот тогда болело абсолютно все. И теперь, когда находишься в асане 15 минут благодаришь Всевышнего за то, что не сидишь 40.Не знаю о какой левитации идёт речь, лично у меня ломает все мышцы и я с трудом спускаюсь по лестнице клуба
Господи ужас какой, 40 минут.. =)))
ну это уже настоящая йога, они и дольше в своих позах сидят.
When all are one and one is all
To be a rock and not to roll. (c)
меня здесь нет =) давно.
Я вообще думаю, что многие люди йогу просто недооценивают. Я сама ей занимаюсь три года - два из них йогой Айенгара (классика), а в последнее время (год) увлеклась еще и Аштангой (более динамичная и силовая). Могу сказать одно - я СИЛЬНО похудела. и изменила пропорции тела (правда я еще и Пилатесом занимаюсь). Худеешь в йоге от того, что более осознанно и контралируемо относишься к процессу поглащения пищи. Толстых йогов я еще не встречала по правде говоря. Действительно важно найти хорошего учителя. Для начинающих посоветовала бы Йогу Айенгара - там "поставят технику", если можно так выразиться :-) Кстати, я из обычного фитнес клуба уже давно перешла в центр йоги, т. к мне кажется там преподаватели поквалифицированее. В фитнесе к йоге относятся как к отличной растяжке, но это лишь капля в море от того, что можно реально выудить. Всем советую - многие проблемы уйдут. Вообще считается, что внутреннее находит отражение во внешнем, т.е если у чел. проблемы с желаниями (например непомерный аппетит), неврозы - это все влияет на наш облик.
Тут дается довольно подробная инструкция по йоге для начинающих, список асан и их подробное описание. Если зарегиться, то на форуме наверняка можно найти еще много чего интересного.
У нас перед танцами живота проходит занятие фитнес-йогой. Чем обычная йога от фитнес-йоги отличается?
PAMELLA
Йога имеет несколько направлений, например, кундулини йога, хатха йога и пр. Это целый комплекс: мантры, питание, дыхание, образ мыслей и , собственно, асны. А фитнес йога - это направление фитнеса, групповое занятие на основе хатха йоги, это просто набор упражнений с разными вспомогательными предметами (ремни, кубики). Большинство асан выполняются в упрощенном, терапевтическом варианте. То есть от самого учения, описанного в Бхагавадгите, а оно там представляется не как физкультура, а как путь к соединению с космосом, они взяли только упражнения и принципы дыхания. Этакий, можно сказать, попсовый вариант.
я как-то занималась фитнесс-йогой, была просто в восторге, жаль, что быстро пришлось бросить - не получалось посещать по времени.
вообще это очень полезно для всего организма. я стала лучше спать и легче просыпаться )
с началом учебного года думаю возобновить занятия.
Мафия бессмертна
А сколько примерно стоят занятия с тренером?
Любите...
гм, хоть тема и поугасла, но хочется спросить: вижу, что и некоторые мужчины также занимаются йогой (в видах не разбираюсь, поэтому уточнять не буду). Как я понял, это не только для женщин занятия?
У нас тренажерку закрыли у дома, а далеко ходить не хочется. Вот и думаю, записать тогда на что-нибудь эдакое...
Подруга занималась калланетиком, хотела и меня туда же затащить, но там однитеткиженщины ходят, я там как клоун выглядеть буду..
а вот про фитнес-йогу можно поподробнее?
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |