Мне приспичило- хочу пойти на йогу....
Какой вид выбрать?
(что-нибудь для начинающих)
Мне приспичило- хочу пойти на йогу....
Какой вид выбрать?
(что-нибудь для начинающих)
Veshenka сходи обязательно!
Честно говоря не могу порекомендовать тебе какой вид выбрать. Т.к. вообще не сталкивалась с разновидностями (для начинающих, для продолжающих или еще что-нибудь)
В моем городе я методом проб и ошибок нашла потрясающего инструктора по йоге. И уже полгода хожу только к ней. А до этого - страшно вспоминать. Вот исходя из этого, рекомендую брать пробные 1-2 урока. А потом сама решай, кто тебе лучше подойдет.
Что очень понравилось в йоге - во-первых, лучше себя чувствуешь, во-вторых, как ни странно, сил хватает даже на 2-хчасовое занятие. А в-третьих, фигура как бы тает. Вроде бы не делаешь привычных упражнений, кажется, что нагрузка меньше, но фигура - она меняется в нужную тебе стороную
Слушайте, может мне пойти?
(вы меня заразили!)
[size=1]Sandra добавил [date]1047146235[/date]:[/size]
Verosа
Боже! После просмотра фотоальбома на том сайте я начинаю сомневаться что я пойду на йогу....
Это делать вас заставлять не будут. Но интересно же, сможешь ли сам такое.Боже! После просмотра фотоальбома на том сайте я начинаю сомневаться что я пойду на йогу....
А вообще, у нас инструктор на каждом занятие говорит про "режим удовольствия" - т.е. если вы, выполняя упражнение, чувствуете дискомфорт, или вообще вам ну не нравится это, переставайте делать. Просто ложитесь и отдыхайте. Честно говоря, такое редко применяешь.
Самые популярные на мой взгляд в Москве виды:
* Хатха – йога (санс. солнце-луна) — Йога противоположностей.
- наука самосовершенствования существующая несколько тысячелетий. Хатха - санскритское слово, которое означает преднамеренный, в то время как Йога переведена как союз или единение. Иными словами, Хатха-йога – это преднамеренная практика специфических поз для достижения целостности или это лучше понимать как медитацию в движении.
Хатха-йога ведет свое происхождение из Индии, она была принесена на запад множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Свами Сатчитананду, Б.К.С. Айенгара и Шри К. Паттабхи Джойса. Эти и многие другие мастера йоги сделали общедоступными знания и секреты, как жить более здоровым , более счастливым и более сбалансированной жизнью.
В то время как название Хатха Йога знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее Хатха Йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появилось множество новых стилей йоги. Коротко о некоторых из этих стилей:
* Кундалини – йога (санс. от змеи…) — Совершенство в управлении энергией (включая левитацию), цель – погрузиться в Каузальный мир.
была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотьемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).
* Фитнес - йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики. Кроме того, фитнес-йога — это более упрощенный вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку. Главное в фитнес-йоге – всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Для йоги не требуется специальных тренажеров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счет чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление. Такие действия позволяют концентрировать внимание на определенных участках тела, при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. Напряжение мускулов в статичных позах воздействует на центральную нервную систему, а через нее — на работу сердца и органов кровообращения. Надо сказать, что заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Правда, клиентам с избыточным весом противопоказаны некоторые силовые асаны. А тем, у кого повышенное артериальное давление или недостаточная гибкость в шейном отделе, не рекомендуется такая популярная и полезная поза, как березка. Одежду для йоги лучше выбирать трикотажную, не стесняющую движений. Кроме того, она не должна висеть мешком, чтобы инструктор мог визуально по напряжению ваших мышц проконтролировать правильность движений. Рекомендуется заниматься босиком.
Может быть кто-нибудь напишет свои впечатления от занятий каким-нибудь из видов? Что это вам дает?
Судя по описанию занимаюсь я "Фитнесс- йога" (где-то 2/3 занятия) и "Кундалини – йога" (1/3 занятия). Нравится настолько, что постепенно начинает вытеснять другие виды и формы тренировок. Что очень нравится - максимально оздоровительный эффект. почти все упражнения направлены не на внешний вид, а на внутренние проблемы. После занятий чувствуешь себя сильной и спокойной. Да...нервы укрепляются очень хорошо.Автор оригинала miXei
Может быть кто-нибудь напишет свои впечатления от занятий каким-нибудь из видов? Что это вам дает?
Вобщем, если есть желание и возможность - обязательно сходите... Должно понравиться.
Очень модная нынче система занятий: это различные упражнения на гибкость и др., медитация, дыхательные упражнения. Кто-нибудь занимается: каким именно видом йоги, что вы об этом можете рассказать? Хочется узнать об этом побольше.
Вот здесь находится FAQ по йоге, если кому-то будет интересно.
Я балдею от йоги!!!Большой RESSPECT ,тем кто ею зенимается!!!
Инфо
Слово "Йога" пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает "Союз", подразумевая связь с Абсолютной энергией. Эту связь осуществляет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Таким образом, йога может подразумевать как подготовительный этап к пробуждению Кундалини, так и процесс восхождения Кундалини по позвоночнику.
Подготовительный этап должен проводится под контролем гуру, так как ученик, у которого Кундалини еще не пробуждена, не может сам определить, что мешает его духовному росту.
В то же время "учителем" себя может назвать любой пройдоха, решивший подзаработать на искателях истины. Поэтому вы можете сразу перейти ко второму этапу - пробудить Кундалини можно с помощью протокола, описанного на сайте Сахаджа Йоги. В наше время это сделать очень просто, не требуется усилий и аскетических практик - тысячелетние духовные усилия человечества принесли, наконец, свои плоды.
Есть сайт по йоге - http://yoga.vnd.ru/
Сайт по Сахаджа-йога - http://www.sahajayoga.ru/
В последнее время некоторые поклонники аэробики вдруг начали изменять ей, серьезно увлекшись йогой. Специалисты в области фитнеса среагировала на это мгновенно, создав йога-аэробику, удачно сочетающую статические и динамические асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания на работе мышц и деятельности внутренних органов. Инструкторы отмечают, что практически никто из ощутивших на себе благотворное воздействие йога-аэробики не бросает занятий
Без своей стратегии попадёшь под влияние чужой тактики.
Мы занимаемся йогой на уроках физкультуры! Это так классно! Не делаешь никаких особых физических упражней, зато мышцы работает так же, как при тяжелой нагрузке! После нее такой приллив энергии! Советую всем!
Все в наших руках,поэтому нельзя их опускать! (Коко Шанель)
Я некоторое время занималась, и продолжала бы, если бы не появились некоторые проблемы.
Хочу сказать, что это просто необыкновенно. Начинаешь чувствовать тело, замечаешь, что можешь управлять чуть ли не каждой мышцей. И двигаться становиться легко-легко.
Правда, после первого месяца занятий после занятий шевелиться можешь затруднительно, хотя вроде нагрузка не очень большая
народ, а кто-нить знает, где в инете упражнения йоговские описаны?
Очень люблю йогу,правда заниматься удается ей не часто.Да и занимаюсь я ей для поддержания формы и растяжки,а не для духовного спокойствия!У нас занятия в универе:то аэробика,то йога!Так после спокойной йоги мышцы гораздо сильнее болят,чем после энергичной аэробики!
Я не могу сказать, что я занимаюсь йогой. Но летом ТОЧНО буду. Я визуализирую под музыку ( кстати, одна из лучших музык по медитации - диск TAO MEDITATION).
Иногда вместо аэробики у нас проводится йога. Делаем всякие суперские упражнения. Но главное - лично йога мне помогает в стрессовых ситуациях расслабиться.
Idea and creation: fuldon (aka miXei) © 2000-2015
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. |