Давайте обсудим эту тему.
Лично меня интересуют следующие вопросы: в какое время суток лучше бегать: утром или вечером. Есть ли разница для организма (в т.ч. мышц) в какое время бегать?
Если утром, то бегаете ли вы натощак или после принятия пиСЧи (на голодный желудок)?
В каком ритме стоит бегать? Всегда интересовал вопрос: дает ли что-то хорошее бег на ускорение=)
Вообще, бег - это большой заряд бодрости и удовольствия. Только я вот себя последнее время не могу отодрать утром от подушки, чтобы пойти побегать. По мне, так утром лучше бегать пораньше, когда на улице немного людей, а тем более собачников=) Хотя думаю, может стоит на вечер перейти...
Также интересует делаете ли вы зарядку по утрам: как долго, какие именно упражнения на какие группы мышц?=)
Возможно, по ходу обсуждения возникнут еще какие-нибудь вопросы.
Кстати говоря, нашла в интернете статью, в которой говорится, что утренняя пробежка может принести больше вреда, чем пользы. Как установили британские ученые из Университета Брунела в Мидлсексе, ранние тренировки, на которые многие ходят, даже не позавтракав, могут повышать риск инфекционных заболеваний. Дело в том, что при нагрузках в утренние часы отмечается снижение активности защитных сил организма. (читать далее).
Что вы думаете по этому поводу: действительно ли вредно делать нагрузки утром, когда организм только проснулся?