Ученые говорят,что очень полезно сбрызгивать постельное белье нежной туалетной водой.
Также очень полезно пить горячее молоко и принимать ванну перед сном.
Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным спать надо либо 4 либо 8 часов(Понятно,что четыре часа желательно спать в редких случаях,в основном 8 часов-лучший временной период).
Подушка выбирается индивидуально для каждого человека.Если есть проблемы с позвоночником-лучше спать без оной.