Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 45 из 52

Тема: Здоровый сон

  1. #31
    Эгоистка
    Гость
    Ученые говорят,что очень полезно сбрызгивать постельное белье нежной туалетной водой.
    Также очень полезно пить горячее молоко и принимать ванну перед сном.
    Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным спать надо либо 4 либо 8 часов(Понятно,что четыре часа желательно спать в редких случаях,в основном 8 часов-лучший временной период).
    Подушка выбирается индивидуально для каждого человека.Если есть проблемы с позвоночником-лучше спать без оной.

  2. #32
    Левша миХея Аватар для Miranda la Morg
    Регистрация
    26.04.2003
    Адрес
    III-й Рим
    Сообщений
    1,189
    Записей в блоге
    6
    Спасибо
    я - 1; мне - 1
    спать надо либо 4 либо 8 часов
    я чуствую себя бодро тока после 10 и более часов сна
    А я настолько привыкла спать часов по 6, что однажды, когда я проспала 7 часов, у меня заболела голова от пересыпания.
    Jack is dead.
    77_44

  3. #33
    Старожил Аватар для old_rat
    Регистрация
    27.12.2003
    Адрес
    дома
    Сообщений
    65
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    Если ты спишь больше 10-12 часов - потом болит голова. Хотя - кому как, конечно. Мне вот тоже иногда кажется, что проспать 24 часа - бааальшой кайф, а проспишь максимум 14. Кстати, я где-то читала, что недосыпать 2 часа даже полезно. И вообще, по-моему, главное - правильно проснуться. Не вскакивать с кровати, как сумашедший, а мееедленно так, аккуратно, не спеша. Кофе выпить, умыться.

  4. #34
    Старожил Аватар для ~Little panda~
    Регистрация
    03.08.2003
    Адрес
    В Австралии!!! С ноутбуком на дереве!!!
    Сообщений
    462
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    1. Подушка мягкая и большая!
    2.Перед ночью выпить молоко с мёдом, молоко тёплое, не горячие и не холодное (от бессоницы помогает)
    3. иногда...
    В большой программе - большие глюки!
    Ля-ля-ля три рубля, жизнь прекрасна иногда.
    Хе-хе, а что вы думали? В сказку попали? Не дождешся!

  5. #35
    Участник
      "The Best Pet" Award 2004, Photographer of July
    Аватар для Furious Angel
    Регистрация
    08.02.2003
    Адрес
    St.Petersburg
    Сообщений
    492
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    1. Подушка не должна быть большой (высокой) и мягкой. Лучше всего спать вообще без нее, но это не каждый сможет. Плюс кровать должна быть жесткой и не проваливаться под твоим весом.
    2. Проветрить комнату перед сном, а еще лучше спать при открытой форточке (зимой можно только проветрить, если очень холодно), ложиться спать вовремя и желательно примерно в одно и то же время.
    3. Сбывались, причем очень часто и иногда не самые хорошие...
    4. Снотворное принимать не надо - это не для молодых, а для совсем уже людей в возрасте... Лучше всего перед сном прогуляться немного. Можно принять теплюу ванну с лавандой (только главное там прямо и не заснуть ), послушать музыку... Это уже кому как нравится...

  6. #36
    Группа удаления Аватар для аннунциата.
    Регистрация
    13.03.2004
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    876
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    подушка должна быть мягкой, по размеру можно не сильно большую, но матрас оЯбзательно должен быть жёстким
    мне помогают тока снотворные, но чаще я легко обхожусь без них
    бывает...один раз мне приснилась девчсонка из двора(она уехала давно), я полностью вспомнила её внешность, её голос....на следующий день она приехала
    Мама хотела девочку, отец - мальчика, а я родился и обломал обоих... (с)

  7. #37
    Старожил
      Юная Вице-мисс Форума - Весна 2005
    Аватар для ohio is for lovers
    Регистрация
    06.04.2003
    Сообщений
    1,260
    Спасибо
    я - 1; мне - 0
    А у меня теперь такая фигня.. Встаю не раньше 12ти часов. Прям не знаю что делать Раньше в 9 подскакивала, а теперь даже и не мечтаю. Спать всегда ложилась в 0 часов.

  8. #38
    Группа удаления Аватар для katuxa
    Регистрация
    26.05.2004
    Сообщений
    117
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    1).Мне нравится моя подушка... она такая... словно ее вообще нет. Специально такую выбирала, ну не могу спать на больших и очень мягких, хоть убейте!
    2).Я обычно гуляю перед сном или проветриваю комнату. Сейчас, летом сплю с открытой форточкой.
    3).Сны, кстати иногда сбывались, но только в мелочах.
    4). Ложись спать как я, в час или в два и забудешь о бессоннице. Я, например, высыпаюсь, если сплю около 10-11 часов, а если сплю только 8-9, то весь день как вареная. И постоянно зеваю - спать хочу...
    Все, что было, должно было быть и ничего другого быть не должно. (с) katuxa

  9. #39
    Старожил
    "Заслуженный модератор"
      Реальный Декабрист, "Выбор админа: "Кино и Телевидение" лучший раздел 2008 года", "Выбор админа: "Кино и Телевидение" лучший раздел 2009 года"

    Регистрация
    07.01.2003
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    1,555
    Спасибо
    я - 4; мне - 16
    спать надо либо 4 либо 8 часов
    а я слышала, что период глубокого сна- каждые 1,5 часа, то есть спите например 6 7,5 или 9 часов. Я тоже всплю много и часто не высыпаюсь.
    Кстати, не подскажите как нужно выбирать подушку? Просто иногда, как мне кажется, из-за неудобной подушки начинает болеть голова (или слишком шёсткая или размазывается по всей постели и голова оказывается низко), не подскажети- как это исправить?
    Мысль - это оргазм мозга. Те, кто способен его испытать, получают истинное наслаждение, остальным приходится имитировать...

  10. #40
    Поколение NEXT Аватар для °•Secret•°
    Регистрация
    28.08.2004
    Адрес
    за океаном))..
    Сообщений
    464
    Спасибо
    я - 0; мне - 3

    невысыпание

    я обычно ложилась спать около 12 и вствала рано в школу и поэтому невысыпалась, а теперь я уже могу по 2 раза в день еше дополнительно спать и все равно таже фигня
    "...yesterday is a history,
    tomorow is a mistery,
    today... is a gift..."

  11. #41
    Консультант форума "Путешествия и туризм"
    "Мисс форума" Лето 2010, Лучший Путешественник miXei.ru.Весна 2010
      "Участник первоапрельского конкурса 2005", Пасхальная композиция 2005, "The best New Year tree" Award 2006, "Мафия-2: Пэрис Хилтон", "Оказавшаяся в Раю - 2!", Лучший модератор раздела "Отдых" 2006, Лучший Путешественник miXei.ru.Весна 2010, "Мисс форума" Лето 2010
    Аватар для Igrushka
    Регистрация
    02.01.2004
    Адрес
    Аэропорт. Cockpit. Небо
    Сообщений
    2,736
    Записей в блоге
    3
    Спасибо
    я - 5; мне - 5
    °•Secret•°, Таже ситуация, а почему то на выходных довольно спокойно могу встать и в семь утра...ужасть...
    Как это обьяснить? Может стоит выработать какой-то режим?
    Без своей стратегии попадёшь под влияние чужой тактики.

  12. #42
    Участник Аватар для Maari
    Регистрация
    24.06.2004
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    344
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    Вещь ужасная...Со мной так же.
    Когда-то проверяла на себе такой способ выспаться: сон делится на фазы, каждая по 3 часа. Если не прерывать ни одну из них, встанешь огурцом. То есть спать можно 3,6,9,12 часов...

  13. #43
    Группа удаления
      Бронзовый художник-романтик, Фотодизайнер. Лето 2006
    Аватар для Пыжама
    Регистрация
    28.06.2004
    Сообщений
    133
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    чем меньше спишь, тем меньше хочется)
    Это проверено)
    Особенно тяжело после карантина/каникул вставать в школу)
    Убыйство)
    Ты пепел, я пепел

  14. #44
    Фотограф Аватар для gretchen.ross
    Регистрация
    09.02.2004
    Адрес
    Manhive
    Сообщений
    230
    Спасибо
    я - 0; мне - 0
    "невысыпание" причем всегда!!! Мне достаточно далеко ехать в школу...поэтом приходится вставать рано, отдыхаю только по воскресеньям и когда болею
    театр закрывается. нас всех тошнит.

  15. #45
    Художник
    Отаку
      Серебряный художник-романтик
    Аватар для раковка
    Регистрация
    13.12.2003
    Адрес
    Elven Village
    Сообщений
    1,118
    Спасибо
    я - 3; мне - 0
    чем меньше спишь, тем меньше хочется)
    Это проверено)
    полностью согласен=) но сколько бы не спал - всё равно не высыпаюсь=/ от так от=/
    ай да йа!
    property of Lar4i

Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •