Депрессия. Как с ней бороться

[Banshee]

Ну, в теории для девушки нормально раз в кои-то веки сесть и поплакать, может быть просто накопилось всего и какой-то пустяк может "сорвать лавину". Я как-то в течение получаса рыдала над разбитой миской, хотя в предыдущие дни были и более уважительные причины для слез. Хуже если держишь все в себе и молчишь как партизан на допросе.

Еще я думаю, что ответ на вопрос зачем понадобилось идти в туалет и выключать свет - в том же сообщении,

(никто не обязан терпеть мои слёзы).

[Whisper*]

Сходите на массаж, поспите денька два, купите(возьмите у друзей) интересную книжку и поменяйте прическу.

да, согласна. Хотя в моем случае спать лучше исключить, ну всмысле отдыхать дома, потому что мне больше нужна активная деятельность. Думаю записаться куда-нибудь, ну может на танцы, но танцевать как то не хочется, или может в бассейн!
Прическу поменять-тоже неплохое решение. Вообще больше ухаживать за собой, будет приятнее отмечать что ты хорошо выглядишь и улыбаться

Да вообще у меня вот опять все хорошо. Только по утрам раздражение, когда надо идти в институт, а холодно и хочется спать и не хочется никого видеть) ну это нормально)

[Mari@Vladi]

Прическу поменять-тоже неплохое решение. Вообще больше ухаживать за собой, будет приятнее отмечать что ты хорошо выглядишь и улыбаться

Чем мне хуже ... тем я лучше выгляжу, назло всему!!

[Gobblin]

Я последнее время в качестве средства борьбы с депрессивными настроями просто беру сложную и срочную работу. Например ту, которую уже кто-то не смог сделать. Вызов моему интеллекту и профессиональному мастерству, особенно в условиях недостатка времени не оставляет времени для печальных размышлений. А удовлетворение от того, что все сделал на высоком уровне и уложился в почти нереальные сроки дает массу положительных эмоций.
Приятно осозновать, что ты близок к тому, чтобы стать одним из лучших. Но такая самовлюбленность и гордыня требуют постоянного доказательства

[Kumiko]

Мне кажется, что и правда, лучшее средство борьбы с депрессией - это завести зверюшку. У меня когда котенок был соответственно не было никакой депрессии, по-крайней мере затяжной.
А потом пошло - поехало... экзамены в школе, поступление, экзамены, переезд на новое место в съемную квартиру, сожительство с одноклассницей, с которой в последствии испортились отношения, адаптация в институте, сложные задания - в итоге стрессы, срывы и депрессия, которая длится уже черт знает сколько. Врач прописал успокаивающие, вроде полегче стало.
Отвлекаюсь просмотрами фильмов и походами по магазинам, а еще загружаю себя работой.

[Verbashka]

Врач прописал антидепрессант, принимаю.
Еще у меня есть таблица успехов
Ну и заставляю себя выходить на улицу
Стало намного лучше.

[Lala-kin]

А мне помог фильм "Girl, interrupted". Вот не думала, что такое бывает...Как рукой сняло.

[Фаина]

Вот впала я месяц назад в это состояние, накрутила себя и... с тех пор не могу из него выбраться. Ума не приложу как поступить, чтобы перестать сидеть в "серой пелене"

[Хранитель кошачей мяты]

а я стала раздражительной и недоброй и все время кажется, что не все так просто; хотя мне это не мешает смотреть аниме и смеяться, зато мешает в общении. видимо это и есть депра? такой странной еще не было О__о

[Фаина]

Оригами, примерно тоже самое, вроде, когда отвлекаешь на поход по магазинам или просмотр любимого сериала или комп. игру, то все хорошо, а как доходит до общения, то труба... в частности у меня это связано с одним определенным сайтом, где от меня многое зависит и на данный момент, все бесит и есть ощущение полного бессилия.

[Kafka168]

...чтобы перестать сидеть в "серой пелене" ....надо сменить обстановку, поехать в отпуск....я так всегда поступаю....солнце и лучшее лекарство, но иногда помогает, просто - сменить работу

[Фаина]

Kafka168, да пробовала это все, не помогло. Уже месяц тянется, и я знаю, что проблема, точнее ее источник кроется в том самом сайте (форуме), но поделать ничего не могу. Вроде нужно изменить свое отношение, но я как вспомню...

[Ramina]

Фаина, а почему ты не хочешь устранить источник своей депрессии, хотя бы на время, можно наверно кому-то перепоручить твою работу на этом сайте, или что-то придумать ( сослаться на болезнь, на какие-то проблемы в реале, придумать что интернет отключают)? А за это время отвлечься и заниматься тем, что приносит удовольствие. Просто иногда, то, что делаешь через силу никому пользы не приносит. ( У меня была похожая ситуация, когда проблемы на работе вогнали меня в такую депрессию, что пришлось обращаться к психологу, когда рассказала ему суть проблемы, он посадил на три недели на больничный, выписал успокоительное, сказал что больше позитивных эмоций, больше отдыхать и кушать фрукты, и главное не думать о работе. И я отпустила эту ситуацию, вообщем делала, то что доктор прописал, и помогло. Вышла потом на работу с новыми силами и оказалось, что проблемы действительно по большому счёту накручены мной, чем на самом деле есть.)

[Фаина]

Ramina, я пробовала, там все совсем тухло становится. Дело в том, что сайт ломали когда-то, потом восстановили, но энтузиазм у всех пропал и я не будучи админом, как проклятая тащила все на себе. Потом стала (вот дура, согласилась) админом и начала пытаться дотянуть сайт до того уровня, какой был раньше, и улучшить, чтобы детскость ушла, чтобы серьезнее стать. Но столкнулась с рядом проблем, таких, как нежелание что-либо делать. И фактически, нужно бы бросить, раз никому и ничего не надо, но мне жалко вбуханного труда. И мне жалко людей, для которых этот сайт был и есть "дом". И я вроде плюнула и ушла, а иногда смотрю ка все рушится и так ... в общем много эмоций.
А еще я 5 минут назад узнала, что этот сайт собирается снова ломать тот же человек и сижу и не знаю что делать (да собственно что я могу? сказала второму админу, а он в ответ: "Пусть ломает") А я без этого детского сайтика осиротею. Но нет у меня навыков чтобы его спасать, я там всю жизнь разводящей была (конфликты улаживала и идеи толкала, а безопасность - это не моя сфера. Вот сижу и не знаю где искать помощи и что вообще делать.

[Hope]

Фаина сочувствую, жаль помочь не чем не могу.
У меня тоже была депрессия и закончилась она не очень хорошо, еле выкарабкалась. И возвращаться в это состояние не хочу. Я стараюсь решать проблемы которые могут повторить рецидив.
У меня есть любимая работа, ( я воспитатель, у меня была постоянная группа ) но она так же является источником деприсивного состояния, а решить проблемы связанные со своей работой я не в силах. Бросить ее я тоже не могу, я нашла выход, я ушла с группы. Честнее сказать бросила своих воспитанников, ушла на подмену. Конечно мне жаль детей и группу я в неё вложила душу, но если я себя не пожалею, то никто непожалеет. Мне было очень плохо и ни кто не протянул руку помощи. Дети на меня обиделись и родители тоже. Первые 2-е недели даже не здоровались. Сейчас мне намного легче.
Пожалуйста Фаина пожалей себя, я тебя понимаю, но депресия это плохо.