The Longest Journey

откажись от алкоголя и сахара хотя бы. ну и плюшки тоже будут лишними.

мне кстати тоже предстоит опять бросать курить , и я боюсь повторения ситуации трёхлетней давности. правда от алкоголя , сахара и кофе я отказалась гораздо позже . и результат ощутила позже, но ощутила , и очень так хорошо. собственно скидывала то что набрала бросив курить ранее

AN_Gel, по поводу диеты ничего сказать не могу, но вот что точно могу сказать, так это то, что если долго куришь, то нельзя бросать резко, т.к. для организма это стресс и не каждый организм выдержит его.
Муж резко бросил, и начал мгновенно набирать вес, никакие диеты не помогали. Врачи сказали, что такого бы не произошло, если бы он постепенно снижал дозу никотина, как бы плавно подготавливая организм к его полному отсутствию.

[B]Tsilya[/B],ну сладкое и сахар я и так не ем.Алкоголь крайне редко,да и кофе тоже.А ты никакой особой диеты не придерживалась?

[B] lessi [/B],спасибо большое за ответ.Я собираюсь плавно переходить,сначала урезать количество сигарет в день,а потом по убывающей прийти к полному отказу от курения.


А набор вес обязательно происходит,если курить бросаешь?Или может это зависит от физиологических особенностей.

нет , не придерживалась. просто бросила резко курить , сразу. я правда и не ожидала что так поползу во все стороны. только когда увидела фото со свадьбы друзей , спустя месяца три, поняла какой я стала пончик

Я тоже поправилась, и возраст у меня был Танин. И курить тоже бросила резко.
AN_Gel , ты себя ограничь в углеводах и побольше пей, особенно зеленого чая. Грейпфрукты и ананасы жуй, все что жиры сжигает. Обмен веществ будет меняться, и все что раньше из-за табака не усваивалось, он кстати блокировал, будет усваиваться, даже если будешь питаться по прежнему. Поэтому нужно перейти на калорийность не больше 2000 ккал в день, но только на переходный период. Потом сможешь питаться по прежнему ...

Сообщение от Mari@Vladi

AN_Gel , ты себя ограничь в углеводах и побольше пей, особенно зеленого чая. Грейпфрукты и ананасы жуй, все что жиры сжигает.

вот я на это и стала налегать чтоб похудеть, чай лакала , всякие памелы и грейпы трескала . сок покупала анасовый чаще всего

AN_Gel, у меня свекровь нисколько не поправилась, хотя и бросила резко, видимо от организма зависит.

lessi, тут зависит еще и от возраста.

А я советую начать делать зарядку по системе bodyflex.
Я сама ее делаю, потому что это похудательное тоже, но упражнение - совершенно дыхательные, поэтому курильщикам просто прописаны. Автор в своей книге к систему целую главу этому посвятила.